Как перестать зависеть от мнения других и начать жить ту жизнь, о которой мечтаешь
Уже совсем скоро наша страна будет отмечать особую дату - День Независимости. Для каждого украинца этот праздник символизирует возможность самостоятельно выбирать, в каком направлении хотим развиваться, с кем работать, за кого голосовать. Так же и в жизни каждого из нас: мы имеем право быть тем, кем хотим сами.
Как перестать зависеть от мнения других и начать жить ту жизнь, о которой мечтаешь / Источник: пресс-служба "Фонда Маша"
Впрочем, иногда нам не хватает сил, чтобы сделать выбор в пользу себя, и мы делаем так, как принято или как того хотят другие. Почему так происходит и как воспитать личную независимость, расскажет психолог "Фонда Маша" Ирина Басиста.
Мы можем всю жизнь проработать на нелюбимой работе, бояться открыть собственное дело или прожить с человеком, которого никогда не любили, игнорировать наши мечты и цели. А все из-за желания быть "как все", "что люди скажут", "меня неправильно поймут", "это не ко времени". Жизнь в постоянных мыслях об оценке ваших действий другими влияет и на самочувствие. Как результат: стресс, низкая самооценка, неуверенность в себе.
Зависимость от мыслей и ожиданий других нам только вредит. Но как же она возникает, а, главное, почему?
Все из-за потребности в признании, которая живет в нас с детства. Вспомните, как было приятно, когда папа или мама хвалили нас за высокие баллы в школе. Или как радостно становится, когда кто-то нам говорит комплимент о новой прическе или платье, которое мы так долго выбирали. Да, мы уже не дети и можем критически воспринимать все, что нам говорят. Но желание быть принятыми и одобренными важными для нас людьми остается.
Ирина Басиста выделяет 3 фактора, мешающие нам быть независимыми от мнений других:
- Недостаточная эмоциональная зрелость
- Низкая самооценка
- Опасное пространство для выражения себя или своих мыслей.
Если вы все же осознали, что хотите жить для себя, а не для кого-то - как действовать?
- Начните работать над своей самооценкой и уверенностью
- Определите собственные ценности
- Устанавливайте собственные границы в отношениях с другими
- Ориентируйтесь только на себя и свои ценности.
"Спрашивайте себя, что вы думаете по этому поводу? Что вы чувствуете? Как вам эта идея? Хотите ли вы этого? Чем чаще вы будете ориентироваться на себя и на свои потребности, тем быстрее это станет вашей привычкой, и вы начнете действовать так, как хотите, а не как хочет кто-то другой. Если среда, в которой вы находитесь, представляет опасность - попробуйте найти место, где вы будете чувствовать себя более уверенными в себе. Тренируйтесь, пробуйте, не бойтесь ошибаться. Со временем у вас все получится, и вы сможете найти личную независимость", – советует психолог.
Напомним, ранее Люкс писал, почему плакать полезно.