Як перестати залежати від думки інших і почати жити те життя, про яке мрієш
Уже зовсім скоро наша країна відзначатиме особливу дату — День Незалежності. Для кожного українця це свято символізує можливість самостійно обирати, в якому напрямку хочемо розвиватися, з ким працювати, за кого голосувати. Так само і в житті кожного з нас: ми маємо право бути тим, ким хочемо самі.
Як перестати залежати від думки інших і почати жити те життя, про яке мрієш / Джерело: пресслужба "Фонд Маша"
Утім, іноді нам не вистачає сил, аби зробити вибір на користь себе, і ми робимо так, як заведено чи як того хочуть інші. Чому так стається і як виховати особисту незалежність, розкаже психологиня "Фонду Маша" Ірина Басіста.
Ми можемо все життя пропрацювати на неулюбленій роботі, боятися відкрити власну справу чи прожити з людиною, яку ніколи не кохали, ігнорувати наші мрії та цілі. А все через бажання бути "як усі", "що люди скажуть", "мене неправильно зрозуміють", "це не на часі". Життя у постійних думках про оцінку ваших дій іншими впливає і на самопочуття. Як результат: стрес, низька самооцінка, невпевненість у собі.
Залежність від думок та очікувань інших нам лише шкодить. Але як же вона виникає, а, головне, чому?
Усе через потребу у визнанні, яка живе в нас із дитинства. Згадайте, як було приємно, коли тато чи мама хвалили нас за високі бали у школі. Або як радісно стає, коли хтось нам каже комплімент про нову зачіску чи сукню, яку ми так довго обирали. Так, ми вже не діти й можемо критично сприймати все, що нам кажуть. Але бажання бути прийнятими та схваленими важливими для нас людьми залишається.
Ірина Басіста виокремлює 3 фактори, що заважають нам бути незалежними від думок інших:
- Недостатня емоційна зрілість
- Низька самооцінка
- Небезпечний простір для вираження себе чи своїх думок.
Якщо ви все ж усвідомили, що хочете жити для себе, а не для когось — як діяти?
- Почніть працювати над своєю самооцінкою та впевненістю
- Визначте власні цінності
- Встановлюйте власні кордони у стосунках з іншими
- Орієнтуйтеся лише на себе та свої цінності.
"Запитуйте себе, що ви думаєте з цього приводу? Що ви відчуваєте? Як вам ця ідея? Чи хочете ви цього? Що частіше ви будете орієнтуватися на себе та на свої потреби, то швидше це стане вашою звичкою, і ви почнете діяти так, як хочете, а не як хоче хтось інший. Якщо середовище, в якому ви перебуваєте, становить небезпеку — спробуйте знайти місце, де ви почуватиметеся більш впевненими в собі. Тренуйтеся, пробуйте, не бійтеся помилятися. З часом у вас все вийде, і ви зможете віднайти особисту незалежність", – радить психологиня.
Нагадаємо, раніше Люкс писав, чому плакати корисно.