Как пережить День Валентина, если ты сама – и даже получить кайф

День святого Валентина – это то время, когда магазины завалены плюшевыми мишками, соцсети – фотографиями милых пар, а тебе хочется спрятаться под одеяло и не вылезать. И даже если тебя одолела зимняя хандра, а настроение на нуле, 14 февраля может быть замечательным днем даже без свиданий, коробок шоколада и роз.

Без пары – это не приговор

Напиши список того, что тебе нравится в твоем нынешнем статусе. Например: можешь планировать вечера, как заблагорассудится, не объяснять, почему купила очередную безделушку, никто не дышит в затылок, когда ты смотришь сериалы до двух ночи. Это могут быть самые простые вещи – от того, что можно пару дней не мыть посуду, до возможности переехать в другой город без "серьезных разговоров".

А еще круто составить список того, за что ты благодарна в жизни прямо сейчас. Это не магия, а психологически подтвержденный метод: если регулярно замечать хорошее, мозг начинает перестраиваться и генерировать меньше негатива.

Устрой себе киномарафон

Если уж мир решил праздновать, то ты тоже можешь. Пусть пока что и без второй половинки. Идеальный способ? Фильмы, которые напоминают: быть одному – это нормально и даже круто.

• "Фрэнсис Ха" – если хочешь насладиться красотой одинокой жизни после 30-ти.
• "Амели" – если хочешь добавить немножко магии.
• "Есть молиться любить" – если хочется напомнить себе, к чему может привести изучение себя.
• "Тельма и Луиза" – потому что женская дружба бывает даже крепче отношений с мужчиной.

Выбери свой фильм, завари чай или открой вино – и вперед!

Проведи время с действительно дорогими людьми

Друзья – это лучшее, что можно иметь в жизни. Если у тебя есть люди, с которыми можно посмотреть глупое кино, посмеяться или пожаловаться на несправедливость мира – воспользуйся этим!

А если тебе кажется, что дружеские связи в последнее время ослабли, подумай: а не пришло ли время найти новые интересы? Хобби – это не просто способ занять время, но и возможность встретить людей, с которыми действительно будет о чем поговорить.

Удели время себе – потому что ты этого заслуживаешь

Почему бы в день любви не проявить ее к себе? Устрой себе спа-день дома:

• ванна с пенкой и бокалом вина;
• маска для лица и массаж головы;
• релакс-музыка и свечи вокруг.

Главное – почувствовать себя хорошо. И, конечно, не только 14 февраля. Забота о себе – это не разовая акция, а образ жизни. Поставь себе за правило следить за своим питанием, двигаться хотя бы 10 минут в день и нормально высыпаться. Это не просто "здоровый образ жизни" – это ключ к хорошему самочувствию и настроению.

Попробуй медитацию – она действительно работает

Одна из главных вещей, которую стоит понять: быть одному и чувствовать себя одиноким – это разные вещи. Одиночество может быть изнурительным, но если использовать это время для лучшего понимания себя, то оно перестанет казаться страшным.

Если чувствуешь, что не знаешь, что делать с одиночеством, попробуй медитацию. Это не обязательно должно быть что-то сложное – просто сядь удобно, закрой глаза и начни считать вдохи и выдохи от 100 до 0. Это поможет сфокусироваться на моменте и отвлечься от негативных мыслей. А если хочется чего-то более глубокого – на YouTube куча медитаций с голосовым сопровождением, которые могут помочь расслабиться.

Так что вместо того, чтобы грустить из-за праздника, который придумали маркетологи, сделай этот день своим – таким, как хочешь именно ты.

Узнай, что такое страх близости и как научиться строить глубокие отношения.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам нужны постановка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.