Какие продукты следует покупать в супермаркете осенью и зимой: ответ нутрициолога
Обрати внимание на этот список – он поможет сориентироваться в магазине.
Осенью и зимой мы буквально страдаем без свежих овощей, ягод и фруктов. Конечно, в супермаркете можно купить клубнику, когда на улице -20, но лучше обращать внимание на другие продукты. Они будут более полезны зимой и осенью.
Нутрициолог Ольга Дорош на своей странице в Инстаграме рассказала, на что нужно обращать внимание в супермаркете.
Во-первых, идеальная альтернатива свежим – это замороженные овощи, фрукты и ягоды. Если не хочешь, то среди овощей следует выбирать капусту (и не забудь про квашеную), морковь, свеклу, редьку, чеснок, тыкву, огурцы, томаты, зелень и имбирь.
Во-вторых, обращай внимание на сезонные фрукты. Наступает сезон цитрусовых, так что не забудь бросить их в корзину. Также полезны сливы, груши, яблоки, гранат, киви, хурма, бананы и виноград.
Также нутрициолог советует не забывать о вкусной и полезной пище, которую можно есть круглый год. Это молочка, рыба, цельнозерновые крупы и бобовые.
Полный список полезных продуктов из супермаркета смотри в видео:
Напомним, ранее мы писали о самых плохих продуктах для завтрака.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.