веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07 сентября, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31 августа, 18:17
Олег Машуковский рассекретил сумму, которую зарабатывает на TikTok
17 августа, 09:13
Сложно и непривычно: Виктор Павлик рассказал, каково это - стать отцом в 55
13 августа, 10:00
Елена Войченко призналась, почему до сих пор не может прийти к согласию с Остапчуком
05 августа, 18:33
НА СЛАБО: испорченный пресс Виталия Козловского, Борат по-киевски, полный расколбас
02 августа, 18:33
Алексей Суханов признался, почему сожалеет о разрыве с женой
22 июля, 18:30
НА СЛАБО: арбуз VS Олега Машуковского, омлет на голове, массаж сгущенкой
20 июля, 19:03
close

Кто бы мог подумать, что кофе и спортивные рекорды взаимосвязаны

Спорт
19.04.2019, 15:17 112
переглянути галерею
Кофе | unsplash

Еще одна причина не игнорить крутую кафешку, мимо которой ты проходишь.

Кофеин улучшает продуктивность и спортивные результаты - к таким выводам пришли ученые из Австралии, США, Германии и Великобритании.

Хочешь большего? Присоединяйся к люксовому сообществу в Viber

Они проанализировали около 300 исследований и обнаружили, что употребление кофеина повышает продуктивность от 2 до 16%. А все потому, что во время усталости в организме вырабатывается вещество аденозин. А когда кофеин попадает в организм, в мозгу он «конкурирует» с аденозином за одни и те же рецепторы, что сообщают о том, насколько мы уставшие. Таким образом мы чувствуем себя бодрее.

Ученые рекомендуют употреблять кофе за 45-90 минут до занятий в зале, чтобы улучшить свой результат. Нужная доза - от 3 до 6 миллиграммов на 1 килограмм веса. Например, в одной чашке кофе обычно 95-165 мг кофеина.

Смотрите также: Ученые нашли интересную взаимосвязь между этим спортивным упражнением и долголетием

 

 

Источник: inspired