веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Ксения Мишина призналась, почему решила стать первой «Холостячкой» страны
09 июля, 18:33
Новый выпуск СЛАВА +: кто гость
02 июля, 18:33
Аня Тринчер рассказала, сколько зарабатывала в сериале «Школа»
26 июня, 13:47
Григорий Решетник рассказал, за что штрафуют на проекте на «Холостяк»
18 июня, 18:33
Jerry Hail рассекретила место, где создала свой хит "Охрана Отмена"
16 июня, 10:17
СЛАВА+: Наташа Королева об изменах, мужьях и Зеленском
10 июня, 18:47
Вова Остапчук рассказал, сколько он зарабатывает
05 июня, 12:47
Вика из «НеАнгелов» призналась, сколько денег может потратить на шопинг
28 мая, 10:33
close

Кто бы мог подумать, что кофе и спортивные рекорды взаимосвязаны

Спорт
19.04.2019, 15:17 78
Читати новину українською
переглянути галерею
Кофе | unsplash

Еще одна причина не игнорить крутую кафешку, мимо которой ты проходишь.

Кофеин улучшает продуктивность и спортивные результаты - к таким выводам пришли ученые из Австралии, США, Германии и Великобритании.

Хочешь большего? Присоединяйся к люксовому сообществу в Viber

Они проанализировали около 300 исследований и обнаружили, что употребление кофеина повышает продуктивность от 2 до 16%. А все потому, что во время усталости в организме вырабатывается вещество аденозин. А когда кофеин попадает в организм, в мозгу он «конкурирует» с аденозином за одни и те же рецепторы, что сообщают о том, насколько мы уставшие. Таким образом мы чувствуем себя бодрее.

Ученые рекомендуют употреблять кофе за 45-90 минут до занятий в зале, чтобы улучшить свой результат. Нужная доза - от 3 до 6 миллиграммов на 1 килограмм веса. Например, в одной чашке кофе обычно 95-165 мг кофеина.

Смотрите также: Ученые нашли интересную взаимосвязь между этим спортивным упражнением и долголетием

 

 

Источник: inspired

Скачивай новые стикеры Люкс ФМ в



Надіслати відгук