веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Алина Гросу рассказала, сколько стоила ее свадьба
12 сентября, 19:03
Почему Елена Темникова снимает свои клипы в Украине
05 сентября, 19:33
Боксер Денис Беринчик рассказал, куда потратил 80 тысяч долларов
29 августа, 18:42
Могилевская, DZIDZIO, Билык, Руслана вспоминают, каким был Кузьма Скрябин
15 августа, 10:17
Почему Игорь Кондратюк до сих пор хранит переписку с Кузьмой Скрябиным
14 августа, 18:03
Леся Никитюк рассказала о своем украинском тревел-шоу
24 июля, 11:33
С кем из политиков ребята из группы «Агонь» зачитали репчик
08 июля, 19:17
Почему ALEKSEEV получал всего 100 $ за выступление
26 июня, 11:47
close

Кто бы мог подумать, что кофе и спортивные рекорды взаимосвязаны

Спорт
19 апреля, 15:17 56
Читати новину українською
переглянути галерею
Кофе | unsplash

Еще одна причина не игнорить крутую кафешку, мимо которой ты проходишь.

Кофеин улучшает продуктивность и спортивные результаты - к таким выводам пришли ученые из Австралии, США, Германии и Великобритании.

Хочешь большего? Присоединяйся к люксовому сообществу в Viber

Они проанализировали около 300 исследований и обнаружили, что употребление кофеина повышает продуктивность от 2 до 16%. А все потому, что во время усталости в организме вырабатывается вещество аденозин. А когда кофеин попадает в организм, в мозгу он «конкурирует» с аденозином за одни и те же рецепторы, что сообщают о том, насколько мы уставшие. Таким образом мы чувствуем себя бодрее.

Ученые рекомендуют употреблять кофе за 45-90 минут до занятий в зале, чтобы улучшить свой результат. Нужная доза - от 3 до 6 миллиграммов на 1 килограмм веса. Например, в одной чашке кофе обычно 95-165 мг кофеина.

Смотрите также: Ученые нашли интересную взаимосвязь между этим спортивным упражнением и долголетием

Кто бы мог подумать, что кофе и спортивные рекорды взаимосвязаны - фото 429997

 

 

Источник: inspired

Присоединяйся к сообществу Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук