веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
OMG: Оля Цибульська розповіла про секс у ліфті
Вчора, 19:35
Солістка гурту KAZKA розповіла про бійки у групі
17 лютого, 20:03
Співачка MamaRika продавала іграшки для дорослих у соцмережі
13 лютого, 19:33
OMG: Чому Дьомін зберігає голі фотки Віталія Козловського
30 cічня, 19:33
Тіна Кароль розповіла про ревнощі сина до ДАНА БАЛАНА
23 cічня, 19:20
Женя Галич назвав свій найменший гонорар за всю кар'єру
16 cічня, 19:33
Іраклі Макацарія зізнався, що йому подобається Анна Різатдінова
10 cічня, 18:33
Трешачок від Нікітюк: вогняний пукан та смердючий рот
10 cічня, 10:17
close

Хто б міг подумати, що кава і спортивні рекорди взаємопов'язані

Спорт
19.04.2019, 15:17 155
Читать новость на русском
переглянути галерею
Кава | unsplash

Ще одна причина не ігнорити круту кафешку, повз яку ти проходиш.

Кофеїн покращує продуктивність і спортивні результати − до таких висновків дійшли вчені з Австралії, США, Німеччини і Великої Британії.

Хочеш більшого? Долучайся до люксової спільноти у Viber

Вони проаналізували близько 300 досліджень і виявили, що вживання кофеїну підвищує продуктивність від 2 до 16%. А все тому, що під час втоми у організмі виробляється речовина аденозин. А коли кофеїн потрапляє в організм, у мозку він «конкурує» з аденозином за одні й ті самі рецептори, що повідомляють про те, наскільки ми втомлені. Таким чином ми відчуваємо себе бадьорішими.

Вчені рекомендують вживати каву за 45-90 хвилин до занять у залі, аби покращити свій результат. Потрібна доза - від 3 до 6 міліграмів на 1 кілограм ваги. Наприклад, в одній чашці кави зазвичай 95-165 міліграмів кофеїну.

Дивіться також: Вчені знайшли цікавий взаємозв'язок між цією спортивною вправою та довголіттям

Хто б міг подумати, що кава і спортивні рекорди взаємопов'язані - фото 429997

 

 

Джерело: inspired

Завантажуй нові стікери Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук