веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07 вересня, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31 серпня, 18:17
Олег Машуковський розсекретив суму, яку заробляє на TikTok
17 серпня, 09:09
Складно і незвично: Віктор Павлік розповів, як це — стати батьком у 55
13 серпня, 10:00
Олена Войченко зізналася, чому досі не може дійти згоди з Володимиром Остапчуком
05 серпня, 18:33
НА СЛАБО: зіпсований прес Віталія Козловського, Борат у Києві, повний розковбас
02 серпня, 18:33
Олексій Суханов зізнався, чому жалкує про розрив із дружиною
22 липня, 18:30
НА СЛАБО: Олег Машуковський VS кавун, омлет на голові, масаж згущенкою
20 липня, 19:03
close

Хто б міг подумати, що кава і спортивні рекорди взаємопов'язані

Спорт
19.04.2019, 15:17 293
переглянути галерею
Кава | unsplash

Ще одна причина не ігнорити круту кафешку, повз яку ти проходиш.

Кофеїн покращує продуктивність і спортивні результати − до таких висновків дійшли вчені з Австралії, США, Німеччини і Великої Британії.

Хочеш більшого? Долучайся до люксової спільноти у Viber

Вони проаналізували близько 300 досліджень і виявили, що вживання кофеїну підвищує продуктивність від 2 до 16%. А все тому, що під час втоми у організмі виробляється речовина аденозин. А коли кофеїн потрапляє в організм, у мозку він «конкурує» з аденозином за одні й ті самі рецептори, що повідомляють про те, наскільки ми втомлені. Таким чином ми відчуваємо себе бадьорішими.

Вчені рекомендують вживати каву за 45-90 хвилин до занять у залі, аби покращити свій результат. Потрібна доза - від 3 до 6 міліграмів на 1 кілограм ваги. Наприклад, в одній чашці кави зазвичай 95-165 міліграмів кофеїну.

Дивіться також: Вчені знайшли цікавий взаємозв'язок між цією спортивною вправою та довголіттям

Хто б міг подумати, що кава і спортивні рекорди взаємопов'язані - фото 429997

 

 

Джерело: inspired