веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Оце так: Чому чоловік Катерини Кухар поїхав від неї до Німеччини
15 травня, 11:47
Катерина Кухар розповіла, скільки заробляють балерини
14 травня, 18:03
Анатолій Анатоліч розповів, скільки грошей заробляє
10 травня, 13:03
Євген Кошовий розповів про свій перший мільйон
29 квітня, 13:17
Слава vs Таня: дізнайся, у кого на голові будуть розбиті яйця та розсипане борошно
25 квітня, 19:03
Це вам не жарти: Василь Вірастюк про конфлікт з Сергієм Притулою
23 квітня, 18:03
OMG: Раміна розповіла про контракт з Віталіком Козловським
18 квітня, 18:17
Руслан Квінта розповів, чому MARUV не поїхала на Євробачення
09 квітня, 18:33
close

Хто б міг подумати, що кава і спортивні рекорди взаємопов'язані

Спорт
19 квітня, 15:17 68
Читать новость на русском
переглянути галерею
Кава | unsplash

Ще одна причина не ігнорити круту кафешку, повз яку ти проходиш.

Кофеїн покращує продуктивність і спортивні результати − до таких висновків дійшли вчені з Австралії, США, Німеччини і Великої Британії.

Хочеш більшого? Долучайся до люксової спільноти у Viber

Вони проаналізували близько 300 досліджень і виявили, що вживання кофеїну підвищує продуктивність від 2 до 16%. А все тому, що під час втоми у організмі виробляється речовина аденозин. А коли кофеїн потрапляє в організм, у мозку він «конкурує» з аденозином за одні й ті самі рецептори, що повідомляють про те, наскільки ми втомлені. Таким чином ми відчуваємо себе бадьорішими.

Вчені рекомендують вживати каву за 45-90 хвилин до занять у залі, аби покращити свій результат. Потрібна доза - від 3 до 6 міліграмів на 1 кілограм ваги. Наприклад, в одній чашці кави зазвичай 95-165 міліграмів кофеїну.

Дивіться також: Вчені знайшли цікавий взаємозв'язок між цією спортивною вправою та довголіттям

Хто б міг подумати, що кава і спортивні рекорди взаємопов'язані - фото 429997

 

 

Джерело: inspired

Приєднуйся до спільноти Люкс ФМ у


powered by lun.ua

Надіслати відгук