Леся Никитюк показала, каким должен быть сбалансированный завтрак
Идеальное сочетание.
Пока Дмитрий Монатик ограничивает себя в питании, чтобы похудеть, ведущая Леся Никитюк показывает пример, как должен выглядеть сбалансированный завтрак, чтобы организм насытился и не просил больше еды.
В своем профиле в инстаграме Леся поделилась фото, где показано, что в ее тарелке. На завтрак женщина почти всегда ест яйца и цельнозерновой хлеб с авокадо. Сверху она кладет красную икру.
Также Никитюк кладет томаты, редис, который богат на калий, магний, витамины группы В и способствует повышению иммунной системы.
Кроме того, ведущая съедает болгарский перец, в котором содержится большое количество витамина С. Ну и конечно, все это Леся посыпает свежей зеленью.
Такой завтрак очень сбалансированный, ведь содержит белки, полезные жиры и углеводы, а также клетчатку. Обрати внимание, что Никитюк придерживается главного правила здорового питания — овощей на тарелке должно быть больше, чем других продуктов.
А вот Настя Каменских поделилась рецептом полезной пиццы.