Лучший салат для похудения: с ним ты не будешь голодной
Этот салат готовится в кратчайшие сроки, получается вкусным, полезным и питательным.
Салат содержит много витаминов и мало калорий / Источник: freepik.com
Салаты идеально подходят для летних теплых дней, особенно если ты следишь за своим весом. Для его приготовления тебе понадобится диетическое куриное мясо и овощи. Курятина содержит питательный белок, овощи – полезную для кишечника клетчатку, а авокадо – "хорошие" жиры.
Этот салат не очень калорийный, но сытный, поэтому ты долго не захочешь есть. К другим преимуществам относится и то, что он вкусен и быстр в приготовлении!
Ингредиенты:
- 150 г куриной грудки
- 1 авокадо
- 1 пучок руколы или шпината
- 1 помидор или несколько помидоров черри
- 1/2 огурца
- 1/4 красной луковицы
- сок половины лимона
- 2 ст. л. оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Помой, обсуши бумажными полотенцами и нарежь куриное мясо ломтиками, приправь солью и перцем. Подрумянь его на сковороде-гриль или в духовке без добавления жира.
- Помой и нарежь овощи. Выложи в салатник руколу или шпинат с нарезанным авокадо, помидором, огурцом и луком. Добавь жареную курицу.
- Сделай заправку из оливкового масла и лимонного сока. Добавь соль и перец по вкусу. Хорошо перемешай заправку и полей ею салат. Аккуратно перемешай салат, чтобы все ингредиенты были покрыты заправкой. Приятного аппетита!