Лучший салат для похудения: с ним ты не будешь голодной

Салаты идеально подходят для летних теплых дней, особенно если ты следишь за своим весом. Для его приготовления тебе понадобится диетическое куриное мясо и овощи. Курятина содержит питательный белок, овощи – полезную для кишечника клетчатку, а авокадо – "хорошие" жиры.

Этот салат не очень калорийный, но сытный, поэтому ты долго не захочешь есть. К другим преимуществам относится и то, что он вкусен и быстр в приготовлении!

Ингредиенты:

• 150 г куриной грудки
• 1 авокадо
• 1 пучок руколы или шпината
• 1 помидор или несколько помидоров черри
• 1/2 огурца
• 1/4 красной луковицы
• сок половины лимона
• 2 ст. л. оливкового масла
• соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Помой, обсуши бумажными полотенцами и нарежь куриное мясо ломтиками, приправь солью и перцем. Подрумянь его на сковороде-гриль или в духовке без добавления жира.
2. Помой и нарежь овощи. Выложи в салатник руколу или шпинат с нарезанным авокадо, помидором, огурцом и луком. Добавь жареную курицу.
3. Сделай заправку из оливкового масла и лимонного сока. Добавь соль и перец по вкусу. Хорошо перемешай заправку и полей ею салат. Аккуратно перемешай салат, чтобы все ингредиенты были покрыты заправкой. Приятного аппетита!