Любимая Позитива показала, как вернуться в форму после родов: топ упражнений

Любимая певца Позитива танцовщица Юлия Сахневич, которая недавно показала цифру на весах через 8 месяцев после родов, рассказала, как вернуться в форму. Лови топ упражнений от Юлии, если также хочешь восстановиться и получить идеальную фигуру после родов.

В своем Instagram Юлия выложила видео, на котором показывает несколько простых упражнений. "Ничего сложного здесь нет. Главное – системность и выдержка. Выполняй упражнения, которые я показала, и уже совсем скоро ты не узнаешь себя", – говорит Юлия.

Итак, набор упражнений такой:

• приседания и скручивание колена до локтя;
• выпад в сторону и подтягивание колена к груди;
• выход из планки и достать рукой до носка ноги;
• упражнение для пресса: надо лечь на пол на спину, поднять ноги в положение упражнения "велосипед" и касаться поочередно ногами пола;
• пятое упражнение: надо стать в положение, как бы мы делали упражнение "кошечка". Теперь поочередно вытягивай левую руку и правую ногу и скручивай до середины тела. Повтори это с другой рукой и ногой.

Подписчицы Юлии написали ей в комментариях, что она очень мотивирует и вдохновляет и пообещали выполнять эти упражнения. Вот некоторые комментарии:

• Спасибо! Полезно!;
• Вау!!! Вы Реально мотивируете;
• Спасибо за очень хорошие упражнения.

Кстати, лови также от Люкс материал о новом фитнес-тренде под названием ретро-ходьба.