Кохана Позитива показала, як повернутися у форму після пологів: топ вправ

Кохана співака Позитива танцівниця Юлія Сахневич, яка нещодавно показала цифру на вагах через 8 місяців після пологів, розповіла, як повернутися у форму. Лови топ вправ від Юлії, якщо також хочеш відновитися й отримати ідеальну фігуру після пологів.

У своєму Instagram Юлія виклала відео, на якому показує кілька простих вправ. "Нічого складного тут немає. Головне – системність і витримка. Виконуй вправи, які я показала, і вже зовсім скоро ти не впізнаєш себе", – каже Юлія.

Отже, набір вправ такий:

• присідання і скручування коліна до ліктя;
• випад в сторону і підтягування коліна до грудей;
• вихід з планки і дістати рукою до носка ноги;
• вправа для преса: треба лягти на підлогу на спину, підняти ноги у положення вправи "велосипед" і торкатися по черзі ногами підлоги;
• п'ята вправа: треба стати в положення, як би ми робили вправу "кішечка". Тепер по черзі витягуй ліву руку і праву ногу і скручуй до середини тіла. Повтори це з іншою рукою і ногою.

Підписниці Юлії написали їй у коментарях, що вона дуже мотивує і надихає й пообіцяли виконувати ці вправи. Ось деякі коментарі:

• Дякую! Корисно!;
• Вау!!! Ви Реально мотивуєте;
• Дякую за дуже гарні вправи.

До речі, лови також від Люкс матеріал про новий фітнес-тренд під назвою ретро-ходьба.