веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Назвали эффективный способ борьбы с плохим настроением

Life
21 января, 17:17 125
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/01/61eab3ccae40c787468242.jpg - фото 1
Настроение | Unsplash

Американские ученые проверили, какие психологические практики эффективны в борьбе с плохим настроением, и вот каковы их выводы.

Эксперты из Университета Огайо провели эксперимент среди 616 студентов, которые пользовались двумя способами регулирования настроения – когнитивной техникой и медитацией осознанности.

Смотрите также: Деньги делают людей злыми

В первом случае человек должен выявлять и переоценивать свои отрицательные мысли или убеждения, а вот во втором – осознать и принять собственные чувства, не пытаясь что-либо изменить в своих установках.

Испытуемых попросили представить ситуацию, в которой они могли бы использовать эти две психологические методики. Оценив, как студенты справляются с гипотетической "проблемой", специалисты сообщили каждому участнику, что одна из двух техник регуляции настроения у него хорошо развита, а другая более слаба.

via GIPHY

После этого эксперимент повторился, но добровольцам включали грустную музыку для более гнетущей атмосферы. В результате оказалось, что быстрее справиться с негативом можно в том случае, если сосредотачиваться на своих сильных сторонах.

То есть, у окружающих скорее поднимается настроение, если сделать им комплимент или внушить им уверенность в своих силах.

Смотрите также: 10 психологических приемов, чтобы справиться со стрессом

Источник: Journal of Clinical Psychology