веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Назвали ефективний спосіб боротьби з поганим настроєм

Life
21.01.2022, 17:17 708
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/01/61eab3ccae40c787468242.jpg - фото 1
Настрій | Unsplash

Американські вчені перевірили, які з психологічних практик ефективні в боротьбі з поганим настроєм, і ось які їхні висновки.

Експерти з Університету Огайо провели експеримент серед 616 студентів, які користувалися двома способами для регуляції настрою – когнітивною технікою та медитацією усвідомленості.

Дивіться також: Гроші роблять людей злими

У першому випадку людина має виявляти та переоцінювати свої негативні думки чи переконання, а от у другому – усвідомити та прийняти власні почуття, не намагаючись щось змінити в своїх установках.

Піддослідних попросили уявити ситуацію, в якій би вони могли використати ці дві психологічні методики. Оцінивши, як студенти справляються з гіпотетичною "проблемою", спеціалісти повідомили кожному учаснику, що одна з двох технік регуляції настрою у нього добре розвинена, а інша більш слабка.

via GIPHY

Після цього експеримент повторився, але добровольцям вмикали сумну музику для більш гнітючої атмосфери. В результаті виявилося, що швидше впоратися з негативом можна в тому випадку, якщо зосереджуватися на своїх сильних сторонах.

Тобто, в оточуючих швидше піднімається настрій, якщо зробити їм комплімент або вселити в них впевненість у своїх силах.

Дивіться також: 10 психологічних прийомів, щоб впоратися зі стресом

Джерело: Journal of Clinical Psychology