Новость, которую ты ждала: вино помогает похудеть, - но есть нюанс

Группа экспертов обнаружила, что наслаждение от бокала вина в определенное время суток может неожиданно способствовать более эффективному сжиганию жира. Для тех, кто любит бокал красного или белого вина, новые данные свидетельствуют о том, что согласование времени для удовольствия с естественными ритмами организма может принести не только пользу для здоровья, но и расслабление.

С приближением праздничного сезона, когда расслабление в самом разгаре, это открытие может изменить правила игры для тех, кто хочет поддерживать свою фигуру, наслаждаясь при этом жизненными радостями. Наш организм работает по циркадному ритму - 24-часовому циклу, который влияет на все: от сна до пищеварения. Исследования показывают, что скорость нашего метаболизма меняется в течение дня, причем в определенное время он является более эффективным для переработки пищи и напитков. В отличие от макроэлементов, таких как белки или углеводы, алкоголь, включая вино, метаболизируется по-другому, и когда вы его употребляете, он может влиять на то, как ваш организм сжигает калории. Итак, когда лучшее время для глотка?

Эксперты советуют наслаждаться вином поздно вечером или рано вечером, между 16:00 и 19:00. В это время метаболизм достаточно активен, чтобы эффективно перерабатывать алкоголь, уменьшая вероятность его отложения в виде жира.

Почему вино на ночь может работать против тебя

Выпить бокал вина после ужина или перед сном - это ритуал для многих, но такая практика может ухудшить ваш сон и затормозить сжигание жира. Алкоголь может нарушить фазу быстрого сна, которая необходима для восстановления мышц, метаболизма и контроля гормонального фона. Недостаточное количество алкоголя может привести к повышению уровня кортизола, что может означать, что ваше тело начнет откладывать больше жира, особенно вокруг живота. Чтобы избежать этих негативных последствий, попробуйте пить вино немного раньше вечером.

Эксперты говорят, что все дело в балансе и умеренности. Их диетологи рекомендуют сочетать бокал вина с пищей, которая содержит много нежирного белка и полезных жиров, чтобы удерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне. Они советуют: "Согласование времени потребления вина с естественными ритмами вашего организма может существенно изменить ситуацию. Это простая корректировка образа жизни, которая позволит тебе наслаждаться любимыми напитками без ущерба для здоровья или фитнес-целей".

Тебе также будет интересно узнать, рецепт вина из роз, который ты можешь приготовить сама

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.