План питания на день: что приготовить на завтрак, обед и ужин
Как бы мы ни организовывали и не планировали свой день, хотя бы раз в течение него мы зададим себе один и тот же вопрос: "Что поесть?"
Что приготовить, чтобы насладиться качественной едой / Источник: Іnstagram
И сколько бы раз мы ни спрашивали себя о том, чего нам хочется, дилемма повторяется из раза в раз. Иногда у нас нет идей, продуктов или времени, иногда мы настолько озабочены рабочими или личными делами, что просто нет сил на приготовление полезных блюд.
Екатерина Осадча рассекретила свой вес и чего категорически не естСмотрите также
Но решение этой проблемы простое — достаточно продумывать, что ты хочешь съесть, заранее. Мы предлагаем тебе обратить внимание на эти три простых рецепта из Instagram, которые ты легко сможешь приготовить перед выходом на работу или накануне вечером.
Кроме того, что нас теперь не будет мучить вопрос "Что поесть?", такой метод приготовления также позволит нам в течение дня получать более качественные блюда, которые удовлетворят все потребности нашего организма в питательных веществах.
Завтрак: "ночная" овсянка
Блогерка Сельма предлагает приготовить полезную овсянку заранее. И не один вкус, а целых три! В основе такого завтрака овсяные хлопья, семена чиа, протеиновый порошок (можно обойтись без него), миндальное молоко, мед и кофе.
Обед: тыквенный чили
Это мексиканское блюдо понравится многим, ведь в его основе вкусные и полезные овощи и бобовые: сладкий перец, помидоры, тыква и фасоль. Блюдо получается сытным, хоть в нем и нет мяса. Попробуй!
Ужин: паста-салат
Если у тебя есть макароны и овощи, то, считай, у тебя есть готовое блюдо на ужин! Делается оно быстро и легко, а по вкусу всем. Ты можешь использовать томаты, сладкий перец, огурцы, лук и оливки, а можешь добавить в макароны свои любимые овощи. Будет все равно очень вкусно!
Кстати, любителям итальянской кухни будет особенно интересно, почему пицца круглая. Представь себе, что она могла бы быть и квадратной!