План харчування на день: що приготувати на сніданок, обід і вечерю

І хоч скільки б раз ми не запитували себе про те, чого нам хочеться, дилема повторюється із разу в раз. Інколи у нас немає ідей, продуктів або часу, інколи ми настільки заклопотані робочими або особистими справами, що просто немає сил на приготування корисних страв.

Але розв'язання цієї проблеми просте — достатньо продумувати, що ти хочеш з’їсти, заздалегідь. Ми пропонуємо тобі звернути увагу на ці три простих рецепти з Instagram, які ти легко зможеш приготувати перед виходом на роботу або напередодні увечері.

Крім того, що нас тепер не мучитиме питання "Що поїсти?", такий метод приготування також дозволить нам протягом дня отримувати якісніші страви, які задовольнять усі потреби нашого організму в поживних речовинах.

Сніданок: "нічна" вівсянка

Блогерка Сельма пропонує приготувати корисну вівсянку заздалегідь. І не один смак, а цілих три! В основі такого сніданку вівсяні пластівці, насіння чіа, протеїновий порошок (можна обійтися без нього), мигдалеве молоко, мед і кава.

Обід: гарбузове чилі

Ця мексиканська страва сподобається багатьом, адже в її основі смачні й корисні овочі та бобові: солодкий перець, помідори, гарбуз і квасоля. Страва виходить ситною, хоч у ній і немає м'яса. Спробуй!

Вечеря: паста-салат

Якщо у тебе є макарони і овочі, то, вважай, у тебе є готова страва на вечерю! Робиться вона швидко і легко, а смакує всім. Ти можеш використовувати томати, солодкий перець, огірки, цибулю та оливки, а можеш додати до макаронів свої улюблені овочі. Буде однаково дуже смачно!

До речі, любителям італійської кухні буде особливо цікаво, чому піца кругла. Уяви собі, що вона могла б бути і квадратною!