38

С чего начать день: рецепт полезной овсянки от Кортни Кардашьян

За окном осень, а это значит, что утром пришло время теплых и сытных завтраков. Одна из сестер Кардашьян, Кортни, поделилась рецептом своей любимой овсянки, которая снабдит тебя энергией на весь день.

С чего начать день: рецепт полезной овсянки от Кортни Кардашьян

Овсяная каша Кортни Кардашьян / Источник: pexels.com

Рецепт достаточно прост и нуждается в таких ингредиентах, как овсяные хлопья, миндальное молоко, ореховое масло и любые начинки (Кортни любит добавлять корицу, несколько щепоток кельтской соли, смородину и иногда немного кленового сиропа, чтобы каша была немного слаще). Кстати, раньше мы писали о самых плохих завтраках, которые лучше не употреблять утром.

Ингредиенты:

  • 350 мл миндального молока
  • 100 г овсяных хлопьев
  • соль
  • 1/2 ч. л. корицы
  • 4 ст. л. орехового масла
  • 1 ст. л. смородины (или любой другой ягоды)
  • 2 ст. л. кленового сиропа (по желанию)

Приготовление:

  1. Смешай молоко, овсяные хлопья, корицу и соль в кастрюле и поставь на средний огонь.
  2. Готовь около двух минут, постоянно перемешивая.
  3. Убавь огонь и вари, время от времени помешивая, восемь минут.
  4. Добавь ореховое масло и тщательно перемешай.
  5. Раздели кашу на две порции и укрась ягодами.

Раньше мы рассказывали, какие виды мяса наиболее полезны и почему.

FOODЕдаРецепты полезных блюдРецепты от звездыБлюдоРецептыПоделиться:

читайте также