Почему читать – полезно: психолог объяснила, как книги лечат

Во времена, когда реальность часто оказывается слишком тяжелой, мы ищем точки опоры. Для кого-то это психотерапия, для кого-то – разговор с подругой. Но есть еще один простой и часто недооцененный инструмент – чтение. Книги не заменяют профессиональной помощи, но они могут стать мостиком к более глубоким переживаниям и трансформациям, утверждает психолог Центра ментального восстановления "Незламна" от "Фонда Маша" Ирина Басиста.

Читая художественную литературу, мы не просто расширяем кругозор, улучшаем словарный запас и отдыхаем. Мы еще и учимся - на чужом опыте, а также переживаем собственный.

"В психотерапии даже есть отдельное направление – сказкотерапия. Через аллегории, символику и сказочных героев мы можем увидеть со стороны сценарии собственной жизни, примерить новые роли, позволить себе другой опыт. Это безопасное расстояние, с которого проще смотреть на себя", – говорит Басиста.

Но самое важное, что происходит после прочтения, – это обсуждение. Потому что именно в разговоре начинаем осознавать, что и как мы прожили, добавляет эксперт.

Когда мы читаем книги, смотрим фильмы или картины – видим что-то свое. А при обсуждении с другими мы осмысливаем, осознаем собственные ограничения, расширяем видение и получаем возможность посмотреть на ситуацию другими глазами. Чем больше осознаем, то больше ментально растем. А когда еще и проговариваем вслух – становимся эмоционально сильнее, увереннее. Именно поэтому книжные клубы – это не просто мода. Это форма коллективного исцеления.

Поэтому ищи свою терапевтическую книгу. Ведь через истории можно прожить эмоции, осознать свои переживания и мысли, вместе с героем получить новый опыт. Читай сама, приучай детей – привычка читать очень пригодится им в жизни!