Чому читати – корисно: психологиня пояснила, як книги лікують

У часи, коли реальність часто виявляється надто важкою, ми шукаємо точки опори. Для когось це психотерапія, для когось – розмова з подругою. Але є ще один простий і часто недооцінений інструмент – читання. Книжки не замінюють фахової допомоги, але вони можуть стати містком до глибших переживань і трансформацій, стверджує психологиня Центру ментального відновлення "Незламна" від "Фонду Маша" Ірина Басіста.

Читаючи художню літературу, ми не просто розширюємо кругозір, покращуємо словниковий запас і відпочиваємо. Ми ще й навчаємося - на чужому досвіді, а також переживаємо власний.

"У психотерапії навіть є окремий напрям – казкотерапія. Через алегорії, символіку й казкових героїв ми можемо побачити з боку сценарії власного життя, приміряти нові ролі, дозволити собі інший досвід. Це безпечна відстань, з якої простіше дивитися на себе", – говорить Басіста.

Та найважливіше, що відбувається після прочитання, – це обговорення. Бо саме в розмові починаємо усвідомлювати, що і як ми прожили, додає експертка.

Коли ми читаємо книжки, дивимося фільми або картини – бачимо щось своє. А під час обговорення з іншими ми осмислюємо, усвідомлюємо власні обмеження, розширюємо бачення та отримуємо можливість подивитися на ситуацію іншими очима. Що більше усвідомлюємо, то більше ментально зростаємо. А коли ще й проговорюємо вголос – стаємо емоційно сильнішими, впевненішими. Саме тому книжкові клуби – це не просто мода. Це форма колективного зцілення.

Тож шукай свою терапевтичну книжку. Адже через історії можна прожити емоції, усвідомити свої переживання й думки, разом з героєм отримати новий досвід. Читай сама, привчай дітей – звичка читати дуже знадобиться їм у житті!