Польза арбуза для здоровья: ты захочешь есть его каждый день
Мы собрали для тебя несколько интересных фактов о пользе арбузов. Надеемся, что в этом году сможем ими насладиться.
Как влияет потребление арбузов на наш организм / Источник: pexels.com
Арбуз – это овощ, принадлежащий к семейству тыквенных. В 100 г арбуза всего 30 калорий, зато много воды, что особенно важно летом. При этом он богат витаминами А и С, калием и магнием.
Высокий процент витамина С в арбузе укрепляет иммунную систему и ускоряет восстановление после болезни, снижает риск сердечного приступа, укрепляет мышцы и кости. Всего 180 г арбуза, и ты уже получишь 20% суточной потребности в витамине С.
Арбуз идеально подходит для диеты, потому что содержит всего 30 калорий. К тому же, он способствует восстановлению организма после физических нагрузок.
Интересные факты об арбузе / Фото pexels.com
В 150 г арбуза 5% составляет витамин А, который важен для здоровья кожи.
Арбуз состоит из 92% воды, 6% сахара и 2% клетчатки, поэтому хорошо увлажняет и утоляет жажду.
В арбузе содержится наивысшая доля цитрулина аминокислоты, которая расслабляет и расширяет сосуды.
Хотя все любят холодный арбуз, при хранении в холодильнике он фактически теряет некоторые свои свойства, такие как ликопин, который эффективно защищает от болезней. Однако если ты уже нарезала арбуз, то храни в холодильнике.