Користь кавуна для здоров’я: ти захочеш їсти його кожен день
Ми зібрали для тебе кілька цікавих фактів про користь кавунів. Сподіваємося, що цього року зможемо ними насолодитися.
Як впливає споживання кавунів на наш організм / Джерело: pexels.com
Кавун – це овоч, що належить до сімейства гарбузових. У 100 г кавуна всього 30 калорій, зате багато води, що особливо важливо влітку. При цьому він багатий на вітаміни А і С, калій і магній.
Високий відсоток вітаміну С в кавуні зміцнює імунну систему та пришвидшує відновлення після хвороби, а також знижує ризик серцевого нападу, зміцнює м’язи та кістки. Всього 180 г кавуна, і ти вже отримаєш 20% добової потреби у вітаміні С.
Кавун ідеально підходить для дієти, тому що містить лише 30 калорій. До того ж він сприяє відновленню організму після фізичних навантажень.
Цікаві факти про кавун / Фото pexels.com
У 150 г кавуна 5% становить вітамін А, який є важливим для здоров'я шкіри.
Кавун складається з 92% води, 6% цукру та 2% клітковини, тому добре зволожує та тамує спрагу.
У кавуні міститься найвища частка амінокислоти цитруліну, яка розслаблює та розширює судини.
Хоча всі люблять холодний кавун, при зберіганні в холодильнику він фактично втрачає деякі свої властивості, такі як лікопін, що ефективно захищає від хвороб. Однак, якщо ти вже нарізала кавун, то зберігай у холодильнику.