31 4 хв Катя Светляковская

Правило 8-8-8: простой способ найти баланс между работой и жизнью

Баланс между работой и личной жизнью сегодня – важный и актуальный вопрос. На него есть много ответов, но один тебе точно понравится. Чтобы сбалансироваться, достаточно вернуться к истокам – правилу 8-8-8.

Правило 8-8-8: простой способ найти баланс между работой и жизнью

Как внедрить правило 8-8-8 в свою жизнь? / Источник: instagram.com

Это правило придумали не в TikTok, а еще в 1817 году. Философ и реформатор Роберт Оуэн предложил революционную идею – поделить день так: "8 часов работы, 8 часов отдыха, 8 часов сна!" В те времена люди работали от рассвета до заката, а руководители выступали против более гуманного подхода к работе. Только в 1926 году компания Ford Motor первой ввела восьмичасовую смену и повысила зарплаты работникам.

Почему правило 8-8-8 – это важно?

Борьба за восьмичасовой рабочий день продолжалась почти сто лет. Сегодня это – норма, которую некоторые уже считают устаревшей. В странах Северной Европы экспериментируют с шестичасовым рабочим днем. Но пока мы живем в сорокачасовой рабочей неделе, нередко тратим слишком много сил на работу и имеем мало времени на отдых.

Если ты трудоголик, который ищет баланс между работой и личной жизнью, вернись к "заводским настройкам" и придерживайся правила 8-8-8. Эта простая схема может стать твоей реальностью, если хватит смелости и самодисциплины – не только на работе, но и в том, что делаешь для себя.

Реклама

Если ты работаешь в офисе по восемь часов, две другие восьмерки используй для сна и отдыха.

Учимся успевать все/ samira.sfiii

Как внедрить правило 8-8-8 в свою жизнь

Основная идея правила – разделить сутки на три части по восемь часов:

  1. Сон. Восемь часов на здоровый и регулярный сон. Создай комфортные условия, не перегружай себя перед сном.
  2. Работа. Восемь часов на выполнение рабочих обязанностей. Старайся не выходить за пределы этого времени, даже если кажется, что нужно сделать больше.
  3. Отдых. Восемь часов на свободное время. Это может быть общение с близкими, хобби, физическая активность или просто отдых на диване.

Если удобнее, можешь адаптировать эти блоки под себя: разделить часы на меньшие промежутки в течение дня или организовать работу так, как тебе лучше всего. Главное в этом подходе – найти лучший баланс между работой и жизнью, структурировать время и больше заботиться о качестве сна и отдыха.

Реклама

Такое разделение поможет снизить уровень стресса, меньше уставать и лучше распоряжаться своим временем.

Читай, как победить зимнюю хандру, которая, возможно, тебя одолела.

ВдохновениеПсихологияРаботаСоветыПоделиться:
Новости партнеров