веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену
02.12.2021, 18:33
«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное
18.11.2021, 18:33
"Было странно": Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом
12.11.2021, 14:03
Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Продукты, которых следует избегать перед сном

Food
21 февраля, 16:33 282
переглянути галерею
/uploads/media_news/2022/02/62139cda5e487911368267.jpg - фото 1
Еда для хорошего сна | Unsplash

Еда безусловно влияет на наше здоровье, поэтому выбирать ее нужно с придирчивостью и умом, потому что даже время потребления определенных продуктов может спровоцировать в организме не очень приятные процессы.

Так, существует список продуктов, которые не нужно употреблять перед сном. Диетологи говорят, что есть перед сном не так уж плохо, если знать – что именно.

Смотрите также: 10 продуктов, которые влияют на молодость организма

Если ты чувствуешь голод перед сном, то не отказывайся от еды, ведь тогда у твоего тела не будет необходимой энергии для отдыха и восстановления, а значит, жировые клетки будут сохраняться, повышая твой вес.

Прием пищи перед сном способствует снижению веса, поддерживает удовлетворительный уровень сахара в крови и поможет получить более спокойный ночной сон. Вместо того, чтобы полностью избегать пищи, нужно просто обращать внимание на то, что ты ешь перед тем, как пойти спать.

Хорошие новости лучше читать из Soplica. Эти натуральные настойки любят по всему миру, ведь среди богатой палитры вкусов каждый найдет свой любимый. Больше о Soplica ищи вот здесь.

Для хорошего сна врачи рекомендуют есть продукты с высоким содержанием мелатонина (гормон, регулирующий сон) и триптофана (помогает повысить уровень мелатонина в организме).

Мелатонин содержится в бананах, вишне, помидорах, грецких орехах и овсянке. Триптофан содержат бобы, творог, яйца, рыба, молоко и орехи. Чтобы лучше выспаться, можно съесть арахисовое масло, яблоки и даже тосты из авокадо. А вот цельнозерновой хлеб, фрукты и орехи регулируют уровень сахара в крови.

Избегать перед сном следует жареной, жирной, высокоуглеводной, острой и сладкой пищи, а также содержащей кофеин. Употребление таких продуктов может вызвать расстройство желудка, изжогу, замедлить обмен веществ и усложнить засыпание.

Смотрите также: Люди с красивым лицом имеют более сильный иммунитет