30 2 хв София Бройтман

Спасательная инструкция для тех, кто недавно разорвал отношения

Завершение отношений — неприятный и болезненный процесс, который хочется поскорее завершить.

Спасательная инструкция для тех, кто недавно разорвал отношения

Разрыв отношений / Источник: The CW

Редакция Люкс предлагает тебе ознакомиться с инструкцией, в которой четко прописаны шаги действий на случай разрыва отношений.

Видео дня

Наш короткий список советов поможет отвлечься и быстро восстановиться после завершения отношений.

Как восстановить эмоциональное состояние после разрыва отношений:

  • Полный запрет на отслеживание жизни бывшего партнера — занимайся собой, а не чужими делами.
  • Алгоритм действий, если захочется позвонить экс-партнеру, это может быть фраза, которую можно посоветовать себе и другим в подобной ситуации.
  • Новые ритуалы — когда прощаешься с прошлым, сразу находишь место для нового. Выдумай для себя новые утренние или вечерние ритуалы (зарядка, кофе, чтение, медитация, приготовление завтрака и т.п.).
  • Перестановка — внесение деталей в интерьер дома, которые будут вдохновлять и дарить чувство новизны.
  • Эмоциональная разрядка — найди в своем ежедневном расписании время для обработки сложных чувств, когда ты позволяешь себе поплакать, почувствовать злость и даже жалость. Это поможет научиться контролировать переживания, а не давать им накрывать тебя с головой.
Реклама
Как пережить расставание / The CW

Раньше мы писали о 5 лайфхаках, чтобы пережить разрыв.

ВдохновениеПсихологияОтношенияПоделиться:

Новости партнеров

Реклама