Рятувальна інструкція для тих, хто нещодавно розірвав стосунки

Редакція Люкс пропонує тобі ознайомитися з інструкцією, в якій чітко прописані кроки дій на випадок розриву стосунків.

Наш коротенький список порад допоможе відволіктися та доволі швидко відновитися після завершення стосунків.

Як відновити емоційний стан після розриву стосунків:

• Повна заборона на відстежування життя колишнього партнера — займайся собою, а не чужими справами.
• Алгоритм дій, якщо захочеться подзвонити експартнеру — це може бути фраза, яку можна порадити собі та іншим у подібній ситуації.
• Нові ритуали — коли прощаєшся з минулим, одразу знаходиш місце для нового. Вигадай для себе нові ранкові або вечірні ритуали (зарядка, кава, читання, медитація, приготування сніданку тощо).
• Перестановка — внесення деталей в інтер’єр дому, які надихатимуть та даруватимуть відчуття новизни.
• Емоційна розрядка — знайди у своєму щоденному розкладі час для обробки складних почуттів, коли ти дозволяєш собі поплакати, відчути злість та навіть жалість. Це допоможе навчитися контролювати переживання, а не давати їм одразу накривати тебе з головою.

Раніше ми писали про 5 лайфхаків, аби пережити розрив.