З чого почати день: рецепт корисної вівсянки від Кортні Кардашьян
За вікном осінь, а це означає, що вранці настав час теплих і ситних сніданків. Одна із сестер Кардашьян, Кортні, поділилася рецептом своєї улюбленої вівсянки, яка забезпечить тебе енергією на весь день.
Вівсяна каша Кортні Кардашьян / Джерело: pexels.com
Джерело:
Рецепт досить простий і потребує таких інгредієнтів, як вівсяні пластівці, мигдалеве молоко, горіхова олія і будь-які начинки (Кортні любить додавати корицю, кілька щіпок кельтської солі, смородину й іноді трохи кленового сиропу, щоб каша була трохи солодшою). До речі, раніше ми писали про найгірші сніданки, які краще не вживати зранку.
Інгредієнти:
- 350 мл мигдалевого молока
- 100 г вівсяних пластівців
- сіль
- 1/2 ч. л. кориці
- 4 ст. л. горіхової олії
- 1 ст. л. смородини (або будь-якої іншої ягоди)
- 2 ст. л. кленового сиропу (за бажанням)
Приготування:
- Змішай молоко, вівсяні пластівці, корицю та сіль у каструлі та постав на середній вогонь.
- Готуй близько двох хвилин, постійно перемішуючи.
- Зменш вогонь і вари, час від часу помішуючи, вісім хвилин.
- Додай горіхову олію і ретельно перемішай.
- Розділи кашу на дві порції та прикрась ягодами.
Раніше ми розповідали, які види м'яса найкорисніші та чому.