Одобрено диетологами: 5 продуктов, которыми можно заедать стресс
Еда, которая поможет тебе восстановиться и стать спокойнее.
Надо снять стресс - ешь эти продукты на здоровье / Источник: Pexels
Общеизвестно, что заедать стресс, переживания – привычка плохая. Впрочем, оказывается, есть исключения, ведь существует ряд продуктов, которые очень положительно влияют на нашу нервную систему, на настроение и общий тонус. Лови перечень таких продуктов.
Авокадо
Этот продукт богатых фолиевой кислотой и витамином К, который укрепляет центральную нервную систему. Это снижает риск инсульта и улучшает когнитивные функции.
Брокколи
Этот овощ полезен для нервной системы из-за высокого уровня витамина К и холина. Это также сохраняет и остроту ума.
Орехи
Нужно есть больше миндаля, кешью, фундука и грецких орехов, которые богаты магнием. Бразильские орехи содержат селен. Эти питательные вещества успокаивают нервную систему.
Овсянка
Миска овсяной каши ежедневно помогает стабилизировать центральную нервную систему. Овсянка также полезна для всего здоровья в целом.
Зеленый чай
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, полезны для нервной системы. Это катехины, предотвращающие старение мозга, связанном со стрессом.
Ищешь способы укрепить нервную систему? Читай, как психически восстановиться после обстрелов и бессонных ночей.
Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.