8

Одобрено диетологами: 5 продуктов, которыми можно заедать стресс

Еда, которая поможет тебе восстановиться и стать спокойнее.

Одобрено диетологами: 5 продуктов, которыми можно заедать стресс

Надо снять стресс - ешь эти продукты на здоровье / Источник: Pexels

Общеизвестно, что заедать стресс, переживания – привычка плохая. Впрочем, оказывается, есть исключения, ведь существует ряд продуктов, которые очень положительно влияют на нашу нервную систему, на настроение и общий тонус. Лови перечень таких продуктов.

Авокадо

Одобрено диетологами: 5 продуктов, которыми можно заедать стресс - фото 602838
Питательный суперфуд вылечит нервы / Pexels

Этот продукт богатых фолиевой кислотой и витамином К, который укрепляет центральную нервную систему. Это снижает риск инсульта и улучшает когнитивные функции.

Брокколи

Одобрено диетологами: 5 продуктов, которыми можно заедать стресс - фото 602839
Брокколи полезна и для нервов, и для ума / Pexels

Этот овощ полезен для нервной системы из-за высокого уровня витамина К и холина. Это также сохраняет и остроту ума.

Орехи

Одобрено диетологами: 5 продуктов, которыми можно заедать стресс - фото 602840
В большей или меньшей степени, но орешки полезны все / Pexels

Нужно есть больше миндаля, кешью, фундука и грецких орехов, которые богаты магнием. Бразильские орехи содержат селен. Эти питательные вещества успокаивают нервную систему.

Овсянка

Одобрено диетологами: 5 продуктов, которыми можно заедать стресс - фото 602845
Овсянка полезна и для желудка, и для нервной системы / Pexels

Миска овсяной каши ежедневно помогает стабилизировать центральную нервную систему. Овсянка также полезна для всего здоровья в целом.

Зеленый чай

Одобрено диетологами: 5 продуктов, которыми можно заедать стресс - фото 602846
Зеленый чай придаст бодрости и... спокойствия / Pexels

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, полезны для нервной системы. Это катехины, предотвращающие старение мозга, связанном со стрессом.

Ищешь способы укрепить нервную систему? Читай, как психически восстановиться после обстрелов и бессонных ночей.

Этот материал носит сугубо информационный характер и не может быть основой для лечения, установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вам нужны установление диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.

FOODО едеПоделиться:

читайте также