67

Схвалено дієтологами: 5 продуктів, якими можна заїдати стрес

Їжа, яка допоможе тобі відновитися і стати спокійнішою.

Схвалено дієтологами: 5 продуктів, якими можна заїдати стрес

Треба зняти стрес - їж ці продукти на здоров'я / Джерело: Pexels

Загальновідомо, що заїдати стрес, переживання – звичка погана. Втім, виявляється, є виключення, адже існує низка продуктів, які дуже позитивно впливають на нашу нервову систему, на настрій та загальний тонус. Лови перелік таких продуктів.

Авокадо

Поживний суперфуд вилікує нерви / Pexels

Цей продукт багатих на фолієву кислоту і вітамін К, який зміцнює центральну нервову систему. Це знижує ризик інсульту і покращує когнітивні функції.

Броколі

Броколі корисна і для нервів, і для розуму / Pexels

Цей овоч корисний для нервової системи через високий рівень вітаміну К і холіну. Це також зберігає і гостроту розуму.

Горіхи

Більшою чи меншою мірою, але горішки корисні усі / Pexels

Потрібно їсти більше мигдалю, кеш'ю, фундука і волоських горіхів, які багаті на магній. Бразильські горіхи містять селен. Ці поживні речовини заспокоюють нервову систему.

Вівсянка

Вівсянка корисна і для шлунку, і для нервової системи / Pexels

Миска вівсяної каші щодня допомагає стабілізувати центральну нервову систему. Вівсянка також корисна для всього здоров'я загалом.

Зелений чай

Зелений чай надасть бадьорості і... спокою / Pexels

Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, корисні для нервової системи. Це катехіни, що запобігають старінню мозку, пов'язаному зі стресом.

Шукаєш способи укріпити нервову систему? Читай, як психічно відновитися після обстрілів і безсонних ночей.

Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.

FOODПро їжуПоділитись:

читайте також