Схвалено дієтологами: 5 продуктів, якими можна заїдати стрес
Їжа, яка допоможе тобі відновитися і стати спокійнішою.
Треба зняти стрес - їж ці продукти на здоров'я / Джерело: Pexels
Загальновідомо, що заїдати стрес, переживання – звичка погана. Втім, виявляється, є виключення, адже існує низка продуктів, які дуже позитивно впливають на нашу нервову систему, на настрій та загальний тонус. Лови перелік таких продуктів.
Авокадо
Цей продукт багатих на фолієву кислоту і вітамін К, який зміцнює центральну нервову систему. Це знижує ризик інсульту і покращує когнітивні функції.
Броколі
Цей овоч корисний для нервової системи через високий рівень вітаміну К і холіну. Це також зберігає і гостроту розуму.
Горіхи
Потрібно їсти більше мигдалю, кеш'ю, фундука і волоських горіхів, які багаті на магній. Бразильські горіхи містять селен. Ці поживні речовини заспокоюють нервову систему.
Вівсянка
Миска вівсяної каші щодня допомагає стабілізувати центральну нервову систему. Вівсянка також корисна для всього здоров'я загалом.
Зелений чай
Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, корисні для нервової системи. Це катехіни, що запобігають старінню мозку, пов'язаному зі стресом.
Шукаєш способи укріпити нервову систему? Читай, як психічно відновитися після обстрілів і безсонних ночей.
Важливо! Цей матеріал має суто інформаційний характер і не може бути основою для лікування, встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до лікаря.