Сладкая и сочная черешня: 5 причин поесть полезных для женщин ягод
Черешня очень полезна для женского организма.
Черешня - это сладко, по-летнему, а еще - очень полезно / Источник: Pexels
Сезон черешни большинство людей ждет с большим нетерпением. Девушкам стоит включить черешню в ежедневный рацион в жаркий сезон не только из-за удивительного вкуса, но и из-за пользы, которую ягода несет здоровью. Мы собрали пятерку причин, почему стоит есть черешню.
5 продуктов, которые на самом деле вредят твоей фигуре, а ты считала их полезнымиСмотри также
Чем черешня полезна для женщин
- У девушек нередко возникает дефицит железа, и даже железодефицитная анемия. Мало кто знает, но кроме морепродуктов, говяжьей печени, бобовых, шпината и тофу много железа содержит также черешня. В 100 г плодов содержится примерно 10% суточной нормы железа.
- В черешне содержится достаточно много йода - именно этого элемента обычно не хватает жителям мегаполисов. Благодаря йоду эта ягода может стать отличной помощницей в деле профилактики различных заболеваний щитовидной железы.
- У черешни низкий гликемический индекс - всего 22, в отличие, например, от винограда, слив, персиков, черники и абрикосов. Она не только не вредит фигуре (если, конечно, не съедать по килограмму за раз), но и не вызывает резких скачков уровня сахара в крови, что делает ее любимой ягодой диабетиков. Кроме того, черешня малокалорийна: в 100 г содержится всего 50 ккал.
- Черешня способствует выработке гормона мелатонина, который играет ключевую роль в здоровом и качественном сне. Сегодня, когда многие испытывают проблемы с засыпанием, стакан спелой черешни будет очень кстати.
- В черешне более 100 различных антиоксидантов, работающих как щиты для свободных радикалов - главных провокаторов старения клеток. Вывод: хочешь иметь красивую, чистую, молодую кожу - ешь спелую черешню.
Тебе также будет интересно узнать о 10 продуктах, которые помогут пережить менопаузу.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.