Список продуктов, которыми можно заменить сладости
Любовь к сладкому очень приятная, но опасная вещь. Чрезмерное потребление сладостей приводит к появлению многих проблем со здоровьем. Однако, отказаться от любимой вкусности очень непросто, особенно сладкоежкам, которые и дня не могут прожить без какой-либо конфетки.
Чем заменить сладкое / Источник: Unsplash
Справиться с зависимостью от сладкого помогут альтернативные варианты. Например, давно известные тебе продукты, в которых содержится небольшое количество сахара, способное утолить жажду по вредной вкусняшке.
Редакция Люкс предлагает тебе список полезных фруктиков, которые легко могут заменить шоколад, печенье, пирожные и другие вкусности.
Эти продукты не только помогут снизить уровень сахара в крови, но и содержат в себе много полезностей — клетчатку, витамины и минералы.
Вот список продуктов, которые уменьшают тягу к сахару:
- Арбуз — содержит небольшое количество сахара, но богат на содержание железа. Ну и в качестве бонуса, арбуз хорошо выводит лишнюю жидкость из организма;
- Слива — этот фрукт содержит антиоксиданты, которые поддерживают оптимальный уровень сахара в крови, а также улучшают пищеварение;
- Апельсин — в этом фруктике всего 12 г сахара, но много витамина С, который положительно влияет на состояние кожи. Лучше воздержаться от фреша из апельсина, так как для его изготовления используют сразу несколько плодов, а это уже аж 36 г сахара;
- Киви — в одном киви около 6 граммов сахара. Кроме того, этот фрукт укрепляет иммунитет благодаря большому содержанию витамина С;
- Авокадо — содержит небольшое количество сахара и много хороших жиров, витамин Е, D, K и уникальные аминокислоты, которые снижают уровень холестерина в крови.
Теперь ты можешь смело пробовать заменить сладкое на один из этих вкусненьких и очень полезных фруктиков!
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.
Ранее мы писали про 5 простых способов сделать еду полезнее.