Cписок продуктів, якими можна замінити солодощі
Любов до солодкого дуже приємна, але небезпечна річ. Надмірне споживання солодощів призводить до появи багатьох проблем зі здоров’ям. Однак, відмовитися від улюбленого смаколика дуже непросто, а особливо ласунчикам, які й дня не можуть прожити без якої-небудь цукерочки.
Чим замінити солодке / Джерело: Unsplash
Справитися з залежністю від солодкого допоможуть альтернативні варіанти. Наприклад, давно відомі тобі продукти, в яких міститься невелика кількість цукру, що здатна втамувати жагу до шкідливої вкусняшки.
Редакція Люкс пропонує тобі список корисних фруктиків, які легко можуть замінити шоколад, печиво, тістечка та інші смаколики.
Ці продукти не тільки допоможуть знизити рівень цукру в крові, а й місять в собі багато корисностей — клітковину, вітаміни та мінерали.
Ось список продуктів, які зменшують потяг до цукру
- Кавун — містить невелику кількість цукру, але багатий на вміст заліза. Ну і як бонус, кавун добре виводить зайву рідину з організму;
- Слива — цей фрукт містить антиоксиданти, які підтримують оптимальний рівень цукру в крові, а також покращують травлення;
- Апельсин — в цьому фруктику всього 12 грамів цукру, але багато вітаміну С, який позитивно впливає на стан шкіри. Краще втриматися від фрешу з апельсину, бо для його виготовлення використовують одразу декілька плодів, а це вже аж 36 грамів цукру;
- Ківі — в одному ківі близько 6 грамів цукру. Крім цього, цей фрукт зміцнює імунітет завдяки великому вмісту вітаміну С;
- Авокадо — містить невелику кількість цукру та багато хороших жирів, вітамін Е, D, K та унікальні амінокислоти, які знижують рівень холестерину в крові.
Тепер ти можеш сміливо пробувати замінити солодке на один з цих смачненьких та дуже корисних фруктиків!
Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.
Раніше ми писали про 5 простих способів зробити їжу кориснішою.