Ты это делаешь чуть ли не каждую ночь - и поэтому быстрее стареешь
Качество и наш сон - один из основополагающих факторов, влияющих на состояние нашего здоровья. Конечно, сейчас трудно обеспечить себе качественный сон, но до сих пор в наших руках, по крайней мере, пытаться вовремя ложиться в постель.
Последствия недосыпания могут быть драматическими как для красоты, так и для здоровья / Источник: Pexels
Худшая привычка ко сну, которая ускоряет твое старение, — это хроническое недосыпание. Такое мнение высказывает невролог Дорси Стендиш. "Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что даже одна ночь частичного недосыпания у пожилых людей активирует гены, связанные с биологическим старением", — отмечает она.
Как психически восстановиться после обстрелов и бессонных ночей - советы психологаСмотри также
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, каждый третий взрослый житель США не получает достаточного отдыха или сна ежедневно. Кроме того, почти 40% взрослых сообщают, что дремлют в дневные часы - не планируя этого - по меньшей мере раз в месяц.
Последствия недосыпания:
- ускорение старения организма;
- ухудшение памяти;
- нарушение концентрации внимания, замедление реакции;
- ухудшение зрения;
- увеличение веса;
- снижение либидо;
- увеличение количества заболеваний.
Интересуешься, как улучшить свой сон? Читай о розовом шуме, который поможет заснуть.
Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.