Топ 7 "маячков", что тебе нужно обратиться к психологу

Ежедневно мы переживаем потрясения, связанные с войной, а параллельно еще и работаем, воспитываем детей, заботимся об окружающих и стараемся стать лучшей версией себя. И часто у нас нет сил и времени заметить, что нам нужна помощь. Как понять, что твоя психика уже не может справиться самостоятельно?

Что мы делаем, когда болит, например, ухо? Правильно, идем к отоларингологу. А что делаем, когда одолевают навязчивые мысли, появляется бессонница или панические атаки? Чаще всего, к сожалению, ничего. Учеными уже давно доказано, что психическое здоровье человека важно так же, как и физическое. И справиться со своими проблемами самостоятельно могут не все. Об этом рассказала психолог и методист программы "Незламна мама" от "Фонда Маша" Ирина Басиста.

Как избавиться от гиперответственности: лайфхак, облегчающий жизнь Смотрите также

Не откладывай свое здоровье на потом и обратись к психологу, если:

Ты пережила психотравмирующее событие. Это может быть как оккупация, потеря близких, взрыв рядом, так и, например, разрыв отношений или увольнение.
Чувствуешь раздражительность, вспышки гнева. Тебе постоянно хочется плакать.
Потеряла или не можешь найти смыслов жизни.
У тебя появились суицидальные мысли. Ты всё чаще обвиняешь себя в чём-то или критикуешь.
Ты плохо себя чувствуешь: постоянная усталость, головная боль, частые простуды.
Чувствуешь, что зашла в тупик и не понимаешь, куда двигаться.
Заметила, что тебе очень сложно принимать решения.

Пожалуйста, если ты заметишь у себя один из этих "маячков", обратись к психологу.

Несколько способов, как распознать депрессию у себя или близких Смотрите также

Важно! Этот материал носит сугубо информационный характер и не может служить основой для лечения, установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вам необходима диагностика, медицинская консультация или лечение, обратитесь к врачу.