Ученые говорят, что кофе помогает быстрее "сжечь" лишний жирок
О пользе и вреде кофе существует немало информации, но к ней добавилась новая и очень оптимистичная! Оказывается, с помощью кофе можно сбросить лишний вес, и вот в чем секрет.
Польза кофе при похудении / Источник: Unsplash
Испанские ученые провели эксперимент, в котором исследовали способность кофе сжигать жир перед тренировкой и то, как употребление этого напитка в разное время дня может повлиять на конечный результат.
Эксперты следили за 15-ю активными мужчинами, средний возраст которых составлял 32 года. Испытуемые должны были пройти четыре разные сеанса аэробных упражнений с интервалом в семь дней.
Участников разделили на две группы - одной перед тренировкой давали кофеин, доза которого равна одной чашке крепкого кофе, а другой - плацебо. Мужчины получали порцию кофе или в 08:00 или в 17:00, а через полчаса занимались спортом.
Результаты показали, что чашка кофе перед физическими упражнениями помогает быстрее избавиться от лишнего жира. При этом, этот эффект не зависит от времени суток.
Авторы работы говорят, что существует возможность того, что более высокие дозы кофеина могут еще больше ускорить сжигание жира, но для этого необходимо провести дополнительные исследования.