слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Видео новости
"Без грима": Виталий Кличко о роботе мера, музыке в семье и финале Лиги Чемпионов УЕФА
25 мая 2018, 19:33
Это настоящий взрыв: Тина Кароль перепела свой хит под MONATIK
25 мая 2018, 10:33
Сложный выбор: ТAMERLAN ALENA рассказали о своих звездных предпочтениях
24 мая 2018, 11:33
TAMERLAN ALENA посоревновались с ведущими Люкс ФМ
24 мая 2018, 10:17
Настоящий вынос мозга: MOZGI перепели хит группы "Время и Стекло" "Тролль"
22 мая 2018, 10:17
NK Настя Каменских сыграла в прикольную игру со Славой Деминым
21 мая 2018, 18:03
Группа DILEMMA сделали трудный выбор между Козловским и морковкой
21 мая 2018, 14:03
Дмитрий Шуров о творчестве, алкоголе и страшном сне музыканта
18 мая 2018, 11:33
close

Ученые назвали 5 вещей, которые необходимо сделать утром

Хорошие новости
09 августа 2017, 10:47 28
Читати новину українською
переглянути галерею

Удачное начало утра - залог успеха на весь день.

Для того, чтобы чувствовать себя возвышенно и здорово, нужно делать всего 5 вещей до 10 часов утра. Эффект потрясающий!

Смотрите также: 5 продуктів, які краще не їсти на сніданок

Випей стакан воды

Вода помогает запустить все процессы в организме и, спустя некоторое время, подарит телу стройность.

Завтрак

Обязательной привычкой должен стать завтрак, который зарядит энергией на весь день. Включи в него сложные углеводы и белки.

Сделай растяжку

Обычная зарядка, несколько упражнений со стретчинга или йоги - выбирай на свой вкус. Приток крови к мозгу даст больше производительности организму.

Планируй свой день

Доказано, что четкий план повышает нашу производительность более чем на 70%. Поэтому записывай задачи вечером, чтобы утром только перечитать, или до 10 утра.

Сделай самое важное дело

Дела, которые кажутся чрезвычайно сложными или неприятными, висят над нами целый день и вызывают прокрастинацию и раздражительность. Выполни их утром и эффект внутреннего подъема тебе понравится.

Смотрите также: Зірковий ранок: що найкрасивіші жінки на планеті роблять вранці

Источник: edinstvennaya


Надіслати відгук