веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Дядя Вадя рассказал о гномах в своей жизни, Потапе и пельмешках
15 октября, 18:03
"Без грима": Злата Огневич о "Танцы со звездами", кумиров и замужество
12 октября, 17:03
Евгений Кошевой рассказал о своем первом миллионе
10 октября, 18:03
Сергей Бабкин о подарках от поклонниц, новом альбоме и хит "Де би я"
08 октября, 11:03
"Без грима": Аня Седокова о мужчинах, своем бизнесе и "ВИА Гре"
05 октября, 17:24
Ирина Билык рассказала о том, как занимается сексом со своим мужем на расстоянии
03 октября, 18:03
Откровенно: Ирина Билык призналась, почему стала лысой
03 октября, 10:47
Евгений Кот о "Танцах со звездами", своих известных партнершах и танец с Деминым
27 сентября, 15:17
close

Ученые назвали 5 вещей, которые необходимо сделать утром

Обо всем
09.08.2017, 10:47 43
Читати новину українською
переглянути галерею

Удачное начало утра - залог успеха на весь день.

Для того, чтобы чувствовать себя возвышенно и здорово, нужно делать всего 5 вещей до 10 часов утра. Эффект потрясающий!

Смотрите также: 5 продуктів, які краще не їсти на сніданок

Випей стакан воды

Вода помогает запустить все процессы в организме и, спустя некоторое время, подарит телу стройность.

Завтрак

Обязательной привычкой должен стать завтрак, который зарядит энергией на весь день. Включи в него сложные углеводы и белки.

Сделай растяжку

Обычная зарядка, несколько упражнений со стретчинга или йоги - выбирай на свой вкус. Приток крови к мозгу даст больше производительности организму.

Планируй свой день

Доказано, что четкий план повышает нашу производительность более чем на 70%. Поэтому записывай задачи вечером, чтобы утром только перечитать, или до 10 утра.

Сделай самое важное дело

Дела, которые кажутся чрезвычайно сложными или неприятными, висят над нами целый день и вызывают прокрастинацию и раздражительность. Выполни их утром и эффект внутреннего подъема тебе понравится.

Смотрите также: Зірковий ранок: що найкрасивіші жінки на планеті роблять вранці

Источник: edinstvennaya

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


Надіслати відгук