веб-камера
Звучало в эфире
Видео новости
Вот это да: Почему муж Екатерины Кухар уехал от нее в Германию
15 мая, 11:47
Екатерина Кухар рассказала, сколько зарабатывают балерины
14 мая, 18:03
Анатолий Анатолич рассказал, сколько денег зарабатывает
10 мая, 13:03
Слава vs Таня: узнай, у кого на голове будут разбиты яйца и рассыпана мука
25 апреля, 19:03
Это вам не шутки: Василий Вирастюк о конфликте с Сергеем Притулой
23 апреля, 18:03
OMG: Рамина рассказала о контракте с Виталиком Козловским
18 апреля, 18:17
Руслан Квинта рассказал, почему MARUV не поехала на Евровидение
09 апреля, 18:33
ВАУ: на каких машинах ездят ребята из группы MOZGI
02 апреля, 18:33
close

Ученые назвали 5 вещей, которые необходимо сделать утром

Обо всем
09.08.2017, 10:47 65
Читати новину українською
переглянути галерею

Удачное начало утра - залог успеха на весь день.

Для того, чтобы чувствовать себя возвышенно и здорово, нужно делать всего 5 вещей до 10 часов утра. Эффект потрясающий!

Смотрите также: 5 продуктів, які краще не їсти на сніданок

Випей стакан воды

Вода помогает запустить все процессы в организме и, спустя некоторое время, подарит телу стройность.

Завтрак

Обязательной привычкой должен стать завтрак, который зарядит энергией на весь день. Включи в него сложные углеводы и белки.

Сделай растяжку

Обычная зарядка, несколько упражнений со стретчинга или йоги - выбирай на свой вкус. Приток крови к мозгу даст больше производительности организму.

Планируй свой день

Доказано, что четкий план повышает нашу производительность более чем на 70%. Поэтому записывай задачи вечером, чтобы утром только перечитать, или до 10 утра.

Сделай самое важное дело

Дела, которые кажутся чрезвычайно сложными или неприятными, висят над нами целый день и вызывают прокрастинацию и раздражительность. Выполни их утром и эффект внутреннего подъема тебе понравится.

Смотрите также: Зірковий ранок: що найкрасивіші жінки на планеті роблять вранці

Источник: edinstvennaya

Присоединяйся к сообществу Люкс ФМ в


powered by lun.ua

Надіслати відгук