веб-камера
Видео новости
Таня Татарченко лопала шарики своим причинным местом
21 сентября 2018, 11:47
Вот это да: Слава Демин публично "изменил" жене
14 сентября 2018, 11:47
Слава Каминская рассказала о реакции Эдгара, когда она рассматривает интимные фото мужчин
13 сентября 2018, 17:43
Будь как Вася: ведущая Люкс ФМ Потусили в живописном Будапеште
11 сентября 2018, 12:33
Алина Гросу рассказала о загаре без бюстгальтера, разбитую посуду и Ирину Билык
07 сентября 2018, 18:03
TAYANNA о сексе в кинотеатре, поцелуях с девушкой и безумные танцы под ее новый хит
04 сентября 2018, 17:43
Звездные войны: Екатерина Кухар против Алены Шоптенко
24 августа 2018, 19:03
Аня Седокова об алкоголе, "ВИА Гре" и мужчинах, которые ей нравятся
07 августа 2018, 18:03
close

Ученые назвали 5 вещей, которые необходимо сделать утром

Обо всем
09 августа 2017, 10:47 42
Читати новину українською
переглянути галерею

Удачное начало утра - залог успеха на весь день.

Для того, чтобы чувствовать себя возвышенно и здорово, нужно делать всего 5 вещей до 10 часов утра. Эффект потрясающий!

Смотрите также: 5 продуктів, які краще не їсти на сніданок

Випей стакан воды

Вода помогает запустить все процессы в организме и, спустя некоторое время, подарит телу стройность.

Завтрак

Обязательной привычкой должен стать завтрак, который зарядит энергией на весь день. Включи в него сложные углеводы и белки.

Сделай растяжку

Обычная зарядка, несколько упражнений со стретчинга или йоги - выбирай на свой вкус. Приток крови к мозгу даст больше производительности организму.

Планируй свой день

Доказано, что четкий план повышает нашу производительность более чем на 70%. Поэтому записывай задачи вечером, чтобы утром только перечитать, или до 10 утра.

Сделай самое важное дело

Дела, которые кажутся чрезвычайно сложными или неприятными, висят над нами целый день и вызывают прокрастинацию и раздражительность. Выполни их утром и эффект внутреннего подъема тебе понравится.

Смотрите также: Зірковий ранок: що найкрасивіші жінки на планеті роблять вранці

Источник: edinstvennaya

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


Надіслати відгук