слухати люкс фм
веб-камера
веб-камера
Видео новости
Вот это да: Слава Демин стал Майклом Джексоном
20 июля 2018, 10:52
Звездные войны: Алина Гросу против Ассоль
18 июля 2018, 13:03
Пивоваров рассказал о курицах, несущих яйца, девушек в платьях и вызвал Мистера Пропера
12 июля 2018, 13:33
Звездные войны: Андрей Бедняков против Владимира Дантеса
10 июля 2018, 12:33
"Без грима": Виктория Тигипко о красных дорожках и Одесском кинофестивале
06 июля 2018, 16:03
Дорофеева рассказала о Дантесе, а Позитив показал волосатые подмышки
06 июля 2018, 14:17
Наполеон в Киеве: Слава Демин захватил столицу
06 июля 2018, 10:57
EL KRAVCHUK о девственности своей песни и нечищеных зубах
04 июля 2018, 14:03
close

Ученые назвали 5 вещей, которые необходимо сделать утром

Обо всем
09 августа 2017, 10:47 33
Читати новину українською
переглянути галерею

Удачное начало утра - залог успеха на весь день.

Для того, чтобы чувствовать себя возвышенно и здорово, нужно делать всего 5 вещей до 10 часов утра. Эффект потрясающий!

Смотрите также: 5 продуктів, які краще не їсти на сніданок

Випей стакан воды

Вода помогает запустить все процессы в организме и, спустя некоторое время, подарит телу стройность.

Завтрак

Обязательной привычкой должен стать завтрак, который зарядит энергией на весь день. Включи в него сложные углеводы и белки.

Сделай растяжку

Обычная зарядка, несколько упражнений со стретчинга или йоги - выбирай на свой вкус. Приток крови к мозгу даст больше производительности организму.

Планируй свой день

Доказано, что четкий план повышает нашу производительность более чем на 70%. Поэтому записывай задачи вечером, чтобы утром только перечитать, или до 10 утра.

Сделай самое важное дело

Дела, которые кажутся чрезвычайно сложными или неприятными, висят над нами целый день и вызывают прокрастинацию и раздражительность. Выполни их утром и эффект внутреннего подъема тебе понравится.

Смотрите также: Зірковий ранок: що найкрасивіші жінки на планеті роблять вранці

Источник: edinstvennaya

Общайся ярко со стикерами Люкс ФМ в


Надіслати відгук