Вчені назвали 5 речей, які необхідно робити зранку

Для того, щоб відчувати себе піднесено і здорово, потрібно робити всього 5 речей до 10-ї години ранку. Ефект приголомшливий!

Дивіться також: 5 продуктів, які краще не їсти на сніданок

Випити склянку води

Вода допомагає запустити усі процеси в організмі і, через деякий час, подарує тілу стрункість.

Сніданок

Обов'язковою звичкою має стати сніданок, який зараджяє енергією на увесь день. Включи до нього складні вуглеводи і білки.

Зроби розтяжку

Звичайна зарядка, кілька вправ зі стретчингу чи йоги - вибирай на свій смак. Приплив крові до мозку дасть більше продуктивності організму.

Сплануй свій день

Доведено, що чіткий план підвищує нашу продуктивність більш ніж на 70%. Тому записуй завдання звечора, щоб вранці тільки перечитати, або до 10-ї ранку.

Виконай найбільш важливу справу

Справи, які здаються надзвичайно складними чи неприємними, висять над нами цілий день і викликають прокрастинацію та роздратованість. Виконай їх зранку і ефект піднесення тобі сподобається.

Дивіться також: Зірковий ранок: що найкрасивіші жінки на планеті роблять вранці