веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
"Холостяк" Михайло Заливако розповів, чому Анну Богдан вважали маніпуляторкою
10 червня, 18:30
Михайло Ясинський розповів, чому українським слухачам не потрібен MORGENSHTERN
31 травня, 18:45
"Правда інша": Едгар Камінський про скандальне збільшення грудей Міші Романовій
20 травня, 18:58
Євген Синельников розповів, чому не вийшов випуск "Орла і Решки" з Північної Кореї
17 травня, 18:33
"Я кохала іншого Михайла": SLAVIA розповіла, як гурт DZIDZIO назавжди змінив чоловіка
13 травня, 18:10
Сергій Бабкін розповів, як йому та дружині вдалося зберегти шлюб після зради
06 травня, 18:30
Лікар Комаровський про себе: "Я недостатньо жорсткий"
22 квітня, 18:30
"Я можу все змінити": каратист Станіслав Горуна про амбіції стати президентом
15 квітня, 18:44
close

Вчені назвали 5 речей, які необхідно робити зранку

Про все
09.08.2017, 10:47 2312
переглянути галерею

Вдалий початок ранку - запорука успіху на увесь день.

Для того, щоб відчувати себе піднесено і здорово, потрібно робити всього 5 речей до 10-ї години ранку. Ефект приголомшливий!

Дивіться також: 5 продуктів, які краще не їсти на сніданок

Випити склянку води

Вода допомагає запустити усі процеси в організмі і, через деякий час, подарує тілу стрункість.

Сніданок

Обов'язковою звичкою має стати сніданок, який зараджяє енергією на увесь день. Включи до нього складні вуглеводи і білки.

Зроби розтяжку

Звичайна зарядка, кілька вправ зі стретчингу чи йоги - вибирай на свій смак. Приплив крові до мозку дасть більше продуктивності організму.

Сплануй свій день

Доведено, що чіткий план підвищує нашу продуктивність більш ніж на 70%. Тому записуй завдання звечора, щоб вранці тільки перечитати, або до 10-ї ранку.

Виконай найбільш важливу справу

Справи, які здаються надзвичайно складними чи неприємними, висять над нами цілий день і викликають прокрастинацію та роздратованість. Виконай їх зранку і ефект піднесення тобі сподобається.

Дивіться також: Зірковий ранок: що найкрасивіші жінки на планеті роблять вранці

Джерело: edinstvennaya


Надіслати відгук