веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Тамерлан і Сергій Середа відверто розповіли про свої сексуальні пригоди
Вчора, 19:33
Санта Дімопулос зізналася, як насправді ставиться до Надії Мейхер
24 вересня, 18:15
Коля Сєрга розповів, хто із ведучих «Орла і решки» найбільше його дратував
17 вересня, 18:30
Женя Кот зізнався, чи робила його дружина пластичні операції
14 вересня, 18:13
«Шоу було недоречним»: Вакарчук прокоментував попурі до Дня Незалежності
10 вересня, 18:47
Володимир Остапчук розповів про кумедну ситуацію з працівницею ескорту
21 серпня, 10:47
Провокативний і смішний "Ж F*CKTOR" - про що нове YouTube-шоу від Люкс ФМ
20 серпня, 18:15
Розвінчуємо чутки: чи були стосунки у Дмитра Шурова із Земфірою?
30 липня, 18:33
close

Вчені назвали 5 речей, які необхідно робити зранку

Про все
09.08.2017, 10:47 2256
Читать новость на русском
переглянути галерею

Вдалий початок ранку - запорука успіху на увесь день.

Для того, щоб відчувати себе піднесено і здорово, потрібно робити всього 5 речей до 10-ї години ранку. Ефект приголомшливий!

Дивіться також: 5 продуктів, які краще не їсти на сніданок

Випити склянку води

Вода допомагає запустити усі процеси в організмі і, через деякий час, подарує тілу стрункість.

Сніданок

Обов'язковою звичкою має стати сніданок, який зараджяє енергією на увесь день. Включи до нього складні вуглеводи і білки.

Зроби розтяжку

Звичайна зарядка, кілька вправ зі стретчингу чи йоги - вибирай на свій смак. Приплив крові до мозку дасть більше продуктивності організму.

Сплануй свій день

Доведено, що чіткий план підвищує нашу продуктивність більш ніж на 70%. Тому записуй завдання звечора, щоб вранці тільки перечитати, або до 10-ї ранку.

Виконай найбільш важливу справу

Справи, які здаються надзвичайно складними чи неприємними, висять над нами цілий день і викликають прокрастинацію та роздратованість. Виконай їх зранку і ефект піднесення тобі сподобається.

Дивіться також: Зірковий ранок: що найкрасивіші жінки на планеті роблять вранці

Джерело: edinstvennaya

Приєднуйтесь до Люкс Ботика у



Надіслати відгук