Не только женщины придерживаются определенного питания, чтобы держаться в форме. Мужчины так же сидят на диетах, но не все они могут быть полезными для них, говорят ученые.
Так, диетологи из Университета Вустера (Великобритания) объединили результаты нескольких исследований с участием 206 добровольцев и выяснили, какая диета вредит именно мужчинам.
Смотрите также: Веганская диета таки вредит здоровью, и вот как
Как показали результаты, мужчинчикам лучше не отказываться от пищи с высоким содержанием полезных жиров. Дело в том, что диета с употреблением продуктов с низким содержанием жиров значительно снижает уровень тестостерона в организме - 10-15%. А вегетарианская диета снижает уровень этого важного гормона аж на 26%.
Отметим, что во время диеты с низким содержанием жиров обычно используют такие полезные продукты, как цельнозерновые, нежирное мясо (птица), рыбу, фрукты, овощи и бобовые. Однако, мужчинам лучше употреблять жиры, которые содержатся в более калорийном мясе, орехах и молочных продуктах (сыр, молоко).
Смотрите также: Ученые рассказали, какой алкоголь меньше всего вредит организму человека
Источник: sciencedirect
