Вчені назвали дієту, яка не йде на користь чоловікам
Не тільки жіночки дотримуються певного харчування, аби триматися в формі. Чоловіки також сидять на дієтах, але не всі вони можуть бути корисними для них, кажуть вчені.
Корисна дієта для чоловіків / Джерело: Unsplash
Так, дієтологи з Університету Вустера (Великобританія) об'єднали результати декількох досліджень за участю 206 добровольців і з'ясували, яка дієта шкодить саме чоловікам.
Веганська дієта таки шкодить здоров'ю, і ось як самеДивіться також
Як показали результати, мужчинчикам краще не відмовлятися від їжі з високим вмістом корисних жирів. Справа в тому, що дієта з вживанням продуктів із низьким вмістом жирів значно зменшує рівень тестостерону в організмі - 10-15%. А вегетаріанська дієта знижує рівень цього важливого гормону аж на 26%.
Зауважимо, що під час дієти з низьким вмістом жирів зазвичай вживають такі корисні продукти, як цільнозернові, нежирне м'ясо (птиця), рибу, фрукти, овочі і бобові. Однак, чоловікам краще вживати жири, які містяться в більш калорійному м'ясі, горіхах та молочних продуктах (сир, молоко).