Укрощай голод: продукты, снижающие аппетит

Иногда так и хочется перекусить между приемами пищи. Особенно чем-то сладеньким или солененьким. Однако лучше выбрать что-то из списка продуктов, подавляющих чувство голода и аппетита.

Вода. Вода – универсальная жидкость. Твой организм очень в ней нуждается, поверь. Вода не имеет калорий, однако она может обуздать чувство голода на время. Но не бросайся в крайности: стакан воды – это только временный метод для снижения аппетита. Он не заменит полноценного приема пищи, а лишь усмиряет голод.

Зеленый чай. Полезно, вкусно и точно снизит аппетит. Плюс в этом напитке большое количество антиоксидантов и полифенолов, которые сохраняют молодость и стройную фигуру.

Кофе. Этот напиток богат антиоксидантами. Девушки боятся пить кофе, но не стоит. Натуральный кофе без молока почти не содержит калорий и отлично борется с желанием перекусить.

Корица. Специи в этом списке еще не было. Корицы приписывают снижение сахара в крови и положительное влияние на здоровье желудка. Используй корицу в качестве добавки к чаю и кофе, чтобы обуздать голод.

Семена чиа. Ну и куда же без суперфудов. Семена чиа содержат кучу микроэлементов, белка и жирных кислот. Они способно дать ощущение сытости на несколько часов! Готовить их просто: залей водой, молоком или несладкой кисломолочкой семена и подожди минут 15-30, лучше до часа. У тебя получится вкусный чиа пудинг, который можно пару дней держать в холодильнике.