Приборкай голод: продукти, які знижують апетит

Іноді так і хочеться перекусити між прийомами їжі. Особливо, чимось солоденьким або солоненьким. Проте краще обрати щось зі списку продуктів, які пригнічують почуття голоду та апетиту.

Вода. Вода - універсальна рідина. Твій організм дуже її потребує, повір. Вода не має калорій, проте вона може приборкати почуття голоду на деякий час. Але не кидайся в крайнощі: скляночка води - це тільки тимчасовий метод для зниження апетиту. Вона не замінить повноцінного прийому їжі, а лише приборкає голод.

Зелений чай. Корисно, смачно та точно знизить апетит. Плюс в цьому напої є велика кількість антиоксидантів та поліфенолів, які зберігають молодість та струнку фігуру.

Кава. Цей напій багатий на антиоксиданти. Дівчата побоюються пити каву, проте не варто. Натуральна кава без молока майже не містить калорій та чудово бореться з бажанням перекусити.

Кориця. Спецій в цьому списку ще не було. Кориці приписують зниження цукру в крові та загальний позитивний вплив на здоров’я шлунку. Використовуй корицю в якості додатку до чаю та кави, щоб приборкати голод.

Насіння чіа. Ну і куди ж без суперфудів. Насіння чіа містить купу мікроелементів, білку та жирних кислот. Воно здатне дати відчуття ситості на декілька годин! Готувати його просто: залий водою, молоком або несолодкою кисломолочкою насіння та почекай хвилин 15-30, краще до годинки. В тебе вийде смачний чіа пудинг, який можна пару днів тримати в холодильнику.