Вот что будет с организмом, если каждый день пить зеленый чай
Признавайся, любишь ли ты зеленый чай так же, как мы?
Зеленый чай / Источник: Freepik
Многие все еще задают себе вопрос: что происходит с телом, если пить зеленый чай каждый день. И в целом, полезен ли зеленый чай? Сейчас мы разберемся с этим вопросом, плюсами и минусами напитка.
Что такое чай матча и каковы его преимущества для твоего здоровьяСмотрите также
Диетолог Джессика Болл рассказала все о зеленом чае.
Польза зеленого чая для здоровья:
- Может снизить воспаление в организме
- Поддерживает работу мозга
- Может улучшить уровень сахара в крови и холестерина
- Способствует пищеварению
- Может снизить риск развития рака
Но не стоит забывать о рисках от постоянного употребления зеленого чая. Это, к примеру, недостаток железа. Чай богат дубильными веществами, которые могут связываться с железом и препятствовать его всасыванию в пищеварительном тракте.
И самое главное: можно ли пить зеленый чай каждый день?
Джессика Болл говорит, что для большинства людей употребление этого напитка в умеренных количествах (3-5 чашек) ежедневно безопасно. Лучшее время для употребления зеленого чая – утро или в районе полудня. Так кофеин не повлияет на сон. Чтобы не спровоцировать дефицит железа, пей зеленый чай через один-два часа после еды.
Напомним, мы писали, можно ли употреблять кофе во время простуды.
Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.