124Валерия Шипуля

Вот что будет с организмом, если каждый день пить зеленый чай

Признавайся, любишь ли ты зеленый чай так же, как мы?

Вот что будет с организмом, если каждый день пить зеленый чай

Зеленый чай / Источник: Freepik

Многие все еще задают себе вопрос: что происходит с телом, если пить зеленый чай каждый день. И в целом, полезен ли зеленый чай? Сейчас мы разберемся с этим вопросом, плюсами и минусами напитка.

Диетолог Джессика Болл рассказала все о зеленом чае.

Польза зеленого чая для здоровья:

  • Может снизить воспаление в организме
  • Поддерживает работу мозга
  • Может улучшить уровень сахара в крови и холестерина
  • Способствует пищеварению
  • Может снизить риск развития рака

Но не стоит забывать о рисках от постоянного употребления зеленого чая. Это, к примеру, недостаток железа. Чай богат дубильными веществами, которые могут связываться с железом и препятствовать его всасыванию в пищеварительном тракте.

И самое главное: можно ли пить зеленый чай каждый день?

 

Джессика Болл говорит, что для большинства людей употребление этого напитка в умеренных количествах (3-5 чашек) ежедневно безопасно. Лучшее время для употребления зеленого чая – утро или в районе полудня. Так кофеин не повлияет на сон. Чтобы не спровоцировать дефицит железа, пей зеленый чай через один-два часа после еды.

Напомним, мы писали, можно ли употреблять кофе во время простуды.

Материал носит исключительно информационный характер и не содержит никаких советов, касающихся вашего здоровья. Если вам необходима установка диагноза, медицинская консультация или лечение, обратитесь к специалисту.

FOODЗдоровое питаниеНапиткиПоделиться:

читайте также