Ось що буде з організмом, якщо щодня пити зелений чай

Багато людей все ще ставлять собі питання: що відбувається з тілом, якщо пити зелений чай щодня. І в цілому, чи корисний зелений чай? Зараз ми розберемося з цим питанням, з плюсами та мінусами напою.

Дієтолог Джессіка Бол розповіла все про зелений чай.

Користь зеленого чаю для здоров'я:

• Може зменшити запалення в організмі
• Підтримує роботу мозку
• Може покращити рівень цукру в крові та холестерину
• Сприяє травленню
• Може зменшити ризик розвитку раку

Але не варто забувати про ризики від постійного вживання зеленого чаю. Це, наприклад, дефіцит заліза. Чай багатий на дубильні речовини, які можуть зв’язуватися із залізом та перешкоджати його всмоктуванню в травному тракті.

І найголовніше: чи можна пити зелений чай щодня?

Джессіка Бол каже, що для більшості людей вживання цього напою в помірних кількостях (3-5 чашок) щодня безпечне. Найкращий час для вживання зеленого чаю – ранок або в районі полудня. Так кофеїн не вплине на сон. Щоб не спровокувати дефіцит заліза, пий зелений чай через одну-дві години після їди.

Нагадаємо, ми писали, чи можна вживати каву під час застуди.

Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.