Вот как нужно изменить свою диету, чтобы продлить жизнь на 10 лет

Если сменить западную диету на оптимизированную, можно существенно продлить свою жизнь. Это доказывает недавнее исследование.

Чтобы увеличить продолжительность жизни в среднем на 10 лет, специалисты советуют начинать переходить на здоровое питание с 20 лет. Но и в пожилом возрасте это работает – можно продлить жизнь до 8 лет!

Вот продукты, которые следует добавить или убрать из своей диеты, чтобы добиться результата:

• больше бобовых,
• больше цельного зерна,
• больше орехов,
• меньше красного мяса,
• меньше обработанного мяса.

Хорошие новости лучше читать с Soplica. Эти натуральные настойки любят по всему миру, ведь среди богатой палитры вкусов каждый найдет свой любимый. Больше о Soplica ищи вот здесь.