Ось як треба змінити свою дієту, аби продовжити життя на 10 років

І з якого віку.

Якщо змінити західну дієту на оптимізовану, то можна суттєво подовжити своє життя. Це доводить нещодавнє дослідження.

Дивіться також: Що приготувати на сніданок на День закоханих: 5 простих ідей

Аби збільшити тривалість життя в середньому на 10 років, фахівці радять починати переходити на здорове харчування з 20 років. Але й в літньому віці це працює - можна продовжити життя до 8 років!

Ось продукти, які варто додати або забрати зі своєї дієти, аби досягти результату:

• більше бобових,
• більше цільного зерна,
• більше горіхів,
• менше червоного м'яса,
• менше обробленого м’яса.

Хороші новини краще читати із Soplica. Ці натуральні настоянки полюбляють в усьому світі, адже серед багатої палітри смаків кожен знайде свій улюблений. Більше про Soplica шукай ось тут.

Дивіться також: Ось які продукти знижують імунітет

Джерело: 24tv