Ось як треба змінити свою дієту, аби продовжити життя на 10 років

Якщо змінити західну дієту на оптимізовану, то можна суттєво подовжити своє життя. Це доводить нещодавнє дослідження.

Аби збільшити тривалість життя в середньому на 10 років, фахівці радять починати переходити на здорове харчування з 20 років. Але й в літньому віці це працює - можна продовжити життя до 8 років!

Ось продукти, які варто додати або забрати зі своєї дієти, аби досягти результату:

• більше бобових,
• більше цільного зерна,
• більше горіхів,
• менше червоного м'яса,
• менше обробленого м’яса.

Хороші новини краще читати із Soplica. Ці натуральні настоянки полюбляють в усьому світі, адже серед багатої палітри смаків кожен знайде свій улюблений. Більше про Soplica шукай ось тут.