28 3 хв Екатерина Светляковская

Завтрак от Татаринцевой с кунжутом и яйцами: приготовь себе утром это интересное блюдо

Танцовщица удивила интересным сочетанием для твоего полезного и вкусного начала дня.

Завтрак от Татаринцевой с кунжутом и яйцами: приготовь себе утром это интересное блюдо

Завтрак с яйцами и кунжутом / Источник: tatarintseva.kot

Украинская танцовщица и инфлюенсерка Наталья Татаринцева, которая вот-вот родит ребенка от танцовщика Евгения Кота, очень часто делится в своем Instagram полезными завтраками. Ранее Люкс давал рецепт ее вкусных утренних блинов с бананом и авокадо, а сейчас лови кое-что необычное.

Видео дня

На этот раз Наталья приготовила завтрак с яйцами и кунжутом. Наталья отметила, что, что кунжут очень полезен для организма, поэтому лови рецепт полезного и питательного завтрака от спортсменки.

Яйца с кунжутом на завтрак: пошаговый рецепт

Ингредиенты:

  • 2 ст. л неочищенного кунжута;
  • 80 г тертого сыра (у Натальи был халуми)
  • 2 яйца с желтками и 1 яйцо без желтка, только белок
  • специи и зелень по желанию.

Приготовление:

  1. Для начала на подогретую сковороду надо выложить неочищенный кунжут. Помешивай его в течение минуты и после этого разложи по бокам сковороды.
  2. Далее возьми натертый сыр и выложи его сверху на кунжут и немного посередине.
  3. Теперь возьми яйца и вбей их в середину сковородки, не забывай, что у тебя должно быть два яйца с желтком и одно – только белок.
  4. Реклама
  5. Поджаривай яйца и кунжут в течение 60 секунд в открытом виде. Теперь осторожно заверни бортики с кунжутом и сыром внутрь к желткам и поджаривай еще максимум 5 минут.
  6. После чего накрой крышкой блюдо еще на 2 минуты и готово! Наталья говорит, что дополнительно солить завтрак не обязательно, потому что сыр и так даст соленость. А вот специи или зелень можешь добавить на свой вкус!

Ранее Люкс делился вкусным блюдом на завтрак, которое можно приготовить без электроэнергии.

FOODЕдаКулинарияРецептыПоделиться:

Новости партнеров

Реклама