Завтрак от Татаринцевой с кунжутом и яйцами: приготовь себе утром это интересное блюдо
Танцовщица удивила интересным сочетанием для твоего полезного и вкусного начала дня.
![Завтрак от Татаринцевой с кунжутом и яйцами: приготовь себе утром это интересное блюдо](https://lux.fm/uploads/media_news/2024/07/668e96aa9eeb3546647279.jpg?w=400&h=225&fit=cover&output=webp&q=85)
Завтрак с яйцами и кунжутом / Источник: tatarintseva.kot
Украинская танцовщица и инфлюенсерка Наталья Татаринцева, которая вот-вот родит ребенка от танцовщика Евгения Кота, очень часто делится в своем Instagram полезными завтраками. Ранее Люкс давал рецепт ее вкусных утренних блинов с бананом и авокадо, а сейчас лови кое-что необычное.
Бутерброды со шпротами – быстрый перекус без светаСмотрите также
На этот раз Наталья приготовила завтрак с яйцами и кунжутом. Наталья отметила, что, что кунжут очень полезен для организма, поэтому лови рецепт полезного и питательного завтрака от спортсменки.
Яйца с кунжутом на завтрак: пошаговый рецепт
Ингредиенты:
- 2 ст. л неочищенного кунжута;
- 80 г тертого сыра (у Натальи был халуми)
- 2 яйца с желтками и 1 яйцо без желтка, только белок
- специи и зелень по желанию.
Приготовление:
- Для начала на подогретую сковороду надо выложить неочищенный кунжут. Помешивай его в течение минуты и после этого разложи по бокам сковороды.
- Далее возьми натертый сыр и выложи его сверху на кунжут и немного посередине.
- Теперь возьми яйца и вбей их в середину сковородки, не забывай, что у тебя должно быть два яйца с желтком и одно – только белок.
- Поджаривай яйца и кунжут в течение 60 секунд в открытом виде. Теперь осторожно заверни бортики с кунжутом и сыром внутрь к желткам и поджаривай еще максимум 5 минут.
- После чего накрой крышкой блюдо еще на 2 минуты и готово! Наталья говорит, что дополнительно солить завтрак не обязательно, потому что сыр и так даст соленость. А вот специи или зелень можешь добавить на свой вкус!
Ранее Люкс делился вкусным блюдом на завтрак, которое можно приготовить без электроэнергии.
![Наталья Татаринцева](https://lux.fm/uploads/tags/2024/08/66cc61347ebf3835260187.png?w=100&fit=cover&output=webp&q=85)