Утренние блинчики с бананом и авокадо от Натальи Татаринцевой

Утро должно начинаться хорошо, чтобы был заряд энергии и запас хорошего настроения на весь день. В своем Instagram танцовщица Наталья Татаринцева поделилась простым и вкусным завтраком, который имеет много полезных для организма веществ. Люкс предлагает тебе сегодня приготовить блины с авокадо, бананом и ягодками по рецепту Натальи. Кстати, к блинам можно сделать оригинальный напиток "Лондонский туман".

Блины с авокадо и бананом

Ингредиенты:

• 1/2 авокадо
• 1 небольшой банан
• 1 яйцо
• 1 ст. л. псиллиума или овсяной муки
• 100 г черники или голубики.

Приготовление:

• Для начала надо перебить ручным блендером все ингредиенты, кроме голубики. Или можно размять авокадо и банан вилкой, добавить яйцо и псиллиум или муку и продолжить дальше все хорошо растирать, пока все не соединится.
• Ягоды добавляй уже после того, как будет готова смесь для блинов.
• Теперь разогрей сковороду на среднем огне. При необходимости слегка смажь поверхность кулинарным спреем или небольшим количеством масла авокадо или масла гхи.
• Поджарь небольшие блины до золотистой корочки. Приятного аппетита!

По словам Татаринцевой, этот завтрак насыщен питательными веществами: бананы и авокадо богаты необходимыми витаминами, содержат полезные жиры и природный сахар. Она добавляет: "Эта комбинация обеспечивает хорошее самочувствие для мамы и ребенка".

Ранее Люкс также опубликовал рецепт полезного и вкусного завтрака с яйцами и овощами.