Утренние блинчики с бананом и авокадо от Натальи Татаринцевой
Побалуй себя вкусным и полезным завтраком.
Блины с бананом и авокадо / Источник: Instagram Натальи Татаринцевой
Утро должно начинаться хорошо, чтобы был заряд энергии и запас хорошего настроения на весь день. В своем Instagram танцовщица Наталья Татаринцева поделилась простым и вкусным завтраком, который имеет много полезных для организма веществ. Люкс предлагает тебе сегодня приготовить блины с авокадо, бананом и ягодками по рецепту Натальи. Кстати, к блинам можно сделать оригинальный напиток "Лондонский туман".
Забудь об овсянке: как приготовить картофельно-кабачковые драники на завтракСмотрите также
Блины с авокадо и бананом
Ингредиенты:
- 1/2 авокадо
- 1 небольшой банан
- 1 яйцо
- 1 ст. л. псиллиума или овсяной муки
- 100 г черники или голубики.
Приготовление:
- Для начала надо перебить ручным блендером все ингредиенты, кроме голубики. Или можно размять авокадо и банан вилкой, добавить яйцо и псиллиум или муку и продолжить дальше все хорошо растирать, пока все не соединится.
- Ягоды добавляй уже после того, как будет готова смесь для блинов.
- Теперь разогрей сковороду на среднем огне. При необходимости слегка смажь поверхность кулинарным спреем или небольшим количеством масла авокадо или масла гхи.
- Поджарь небольшие блины до золотистой корочки. Приятного аппетита!
По словам Татаринцевой, этот завтрак насыщен питательными веществами: бананы и авокадо богаты необходимыми витаминами, содержат полезные жиры и природный сахар. Она добавляет: "Эта комбинация обеспечивает хорошее самочувствие для мамы и ребенка".
Ранее Люкс также опубликовал рецепт полезного и вкусного завтрака с яйцами и овощами.