Сніданок від Татарінцевої з кунжутом та яйцями: приготуй собі вранці цю цікаву страву

Українська танцівниця та інфлюенсерка Наталія Татарінцева, як от-от народить дитинку від танцівника Євгена Кота, дуже часто ділиться у своєму Instagram корисними сніданками. Раніше Люкс давав рецепт її смачних ранкових млинців з бананом та авокадо, а зараз лови дещо незвичне.

На цей раз Наталія приготувала сніданок з яйцями та кунжутом. Наталія наголосила на тому, що кунжут дуже корисний для організму, тому лови рецепт корисного та поживного сніданку від спортсменки.

Яйця з кунжутом на сніданок: покроковий рецепт

Інгредієнти:

• 2 ст. л неочищеного кунжуту;
• 80 г тертого сиру (у Наталії був халумі)
• 2 яйця з жовтками та 1 яйце без жовтка, тільки білок
• спеції та зелень за бажанням.

Приготування:

1. Для початку на підігріту пательню треба викласти неочищений кунжут. Помішуй його протягом хвилини і після цього розклади по боках пательні.
2. Далі візьми натертий сир і виклади його зверху на кунжут і трохи посередині.
3. Тепер візьми яйця і вбий їх в середину пательні, не забувай, що у тебе має бути два яйця з жовтком і одне – тільки білок.
4. Підсмажуй яйця та кунжут протягом 60 секунд у відкритому вигляді. Тепер обережно загорни бортики з кунжутом та сиром всередину до жовтків і підсмажуй ще максимум 5 хвилин.
5. Після чого накрий кришкою страву ще на 2 хвилини й готово! Наталія каже, що додатково солити сніданок не обовʼязково, бо сир і так дасть солоність. А от спеції чи зелень можеш додати на свій смак!

Раніше Люкс ділився смачною стравою на сніданок, яку можна приготувати без електроенергії.