Зимнее чтиво: Надя Дорофеева поделилась классной книгой о зависимости, которую сейчас читает

Когда за окном погода не вдохновляет, самое время взять в руки книгу. А Надя Дорофеева посоветует, какую.

По словам звездной крошки, она начала чтиво новой литературы. На этот раз выбор красавицы остановился на книге "Дофаминовое поколение. Где граница между болью и удовольствием" Анны Лембке.

Как заметила Надя, для нее это достаточно "интересная тема, потому что она точно зависима от социальных сетей".

И мы с Надей абсолютно согласны. Часто наши, казалось бы, невинные ежедневные "привычки", такие, как кофе, сладкое, соцсети, секс, затягивают нас в пучину зависимости, из которой потом не так просто выбраться.

О чем книга ""Дофаминовое поколение. Где граница между болью и удовольствием"?

Книга рассказывает о зависимости от высвобождения дофамина: почему они возникают, какие они бывают, какой механизм их действия и как от них избавиться. Автор Анна Лембке на основе реальных случаев людей, которые приходят к ней на терапию, и теоретических знаний, обосновывает, почему современным людям так просто стать зависимыми от чего-то. Основная идея, которую пропагандирует книга, - увеличение уровня дофамина вследствие привычки, которая приносят чрезвычайное удовольствие, является просто бегством от боли. Поэтому один из ее советов - не бояться боли, привыкнуть, изменить свое отношение к ней, а не впадать в водоворот наслаждений. Однако современному человеку это сделать труднее: мы все зависимы, кто от игр на телефоне, кто от секса, кто от наркотиков, а кто от лекарств, которые должны помогать нам и без которых невозможно адекватное функционирование.

Кто такая Анна Лембке?

Анна Лембке - американский психиатр, специалист по опиоидной эпидемии в США, работает в клинике по исследованию зависимости при Стэнфордском университете. В 2020 году снялась в документалке от Netflix "The Social Dilemma" об опасности социальных сетей.