Зимове чтиво: Надя Дорофєєва поділилася класною книгою про залежності, яку зараз читає

Коли за вікном погода не надихає, саме час взяти до рук книгу. А Надя Дорофєєва порадить, яку.

За словами зіркової крихітки, вона розпочала чтиво нової літератури. Цього разу вибір красуні зупинився на книзі "Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням" Анни Лембке.

Як зауважила Надя, для неї це досить "цікава тема, бо вона точно залежна від соціальних мереж".

І ми з Надею абсолютно згодні. Часто наші, здавалося б, безневинні щоденні "звички", такі, як кава, солодке, соцмережі, секс, затягують нас у безодню залежності, з якої потім не так просто вибратися.

Про що книга ""Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням"?

Книжка розповідає про залежності від вивільнення дофаміну: чому вони виникають, які вони бувають, який механізм їхньої дії та як їх позбутися. Авторка Анна Лембке на основі реальних випадків людей, які приходять до неї на терапію, та теоретичних знань, обґрунтовує, чому сучасним людям так просто стати залежними від чогось. Основна ідея, яку пропагує книжка, — збільшення рівня дофаміну внаслідок звички, яка приносять надзвичайне задоволення, є просто втечею від болю. Тому одна з її порад — не боятися болю, звикнути, змінити своє ставлення до нього, а не впадати у вир насолод. Однак сучасній людині це зробити важче: ми всі залежні, хто від ігор на телефоні, хто від сексу, хто від наркотиків, а хто від ліків, які мали б допомагати нам і без яких неможливе адекватне функціонування.

Хто така Анна Лембке?

Анна Лембке — американська психіаторка, спеціалістка з опіоїдної епідемії у США, працює в клініці з дослідження залежності при Стенфордському університеті. У 2020 році знялася в документалці від Netflix "The Social Dilemma" про небезпеку соціальних мереж.