Салат з овочами і тунцем – легкий рецепт, який ти готуватимеш щодня

Салат з овочами і тунцем – це легка і поживна страва, у якій ти поєднуєш свіжість сезонних овочів із білком риби. Він ідеально підходить для швидкого перекусу, обіду чи вечері. Для приготування знадобиться консервований тунець у власному соку, помідори, огірок, болгарський перець.

Рецепт салату з овочами і тунцем

Інгредієнти:

• консервований тунець у власному соку – 1 банка (близько 150 г)
• помідори – 2 середні
• огірок – 1 середній
• болгарський перець – 1 шт.
• селера – 2 стебла (за бажанням)
• червона цибуля – 1/2 шт.
• зелений салат (рукола, листя салату) – 100 г
• оливкова олія – 2 ст. л.
• лимонний сік – 1 ст. л.
• сіль, перець – за смаком

Приготування:

1. Наріж помідори кубиками, огірок – півкружальцями, перець – смужками, селеру – дрібно, цибулю – тонкими півкільцями.
2. У великій мисці з’єднай овочі та розім’ятий виделкою тунець.
3. Змішай оливкову олію з лимонним соком, додай сіль і перець.
4. Полий овочі з тунцем соусом і обережно перемішай.
5. Виклади салат на тарілки, додай зверху зелений салат чи руколу для свіжості.

Читай, як приготувати салат із помідорів по-новому.